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都說久坐傷身，久坐的“8個危害”，你占了幾個？( 二 )

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總的來說 ， 久坐對身體健康的危害特別多 ， 為了保持身體健康 ， 我們應該盡量避免長時間坐著 ， 定期進行適當的運動 。
一般情況下 ， 久坐時間不要超過60分鐘是比較好的 ， 每坐30～45分鐘就站起來活動一會兒 ， 建議久坐后站起來活動下四肢 ， 來促進局部的血液循環 。
我們可以采取每小時起身走動走動、倒杯水、與同事聊聊天等方式 ， 舒展一下心情 ， 來緩解久坐帶來的不利影響 。
知識就是健康 ， 今天不養生 ， 明天養醫生！
你的健康 ， 我們一起上心 ， 我們才是自己最好的醫生 。
為了我們的身心更健康 ， 關注我們一起學習健康養生知識 。