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高血壓患者冬季血壓控不?。坷斡?個要點，平穩控壓護心腎( 二 )

高血壓降壓藥



除了2種藥物聯合以外 ， 對于一些難以控制的高血壓問題 ， 還可以考慮3種或更多種藥物的組合 ， 在確保用藥安全的前提下 ， 合理使用藥物組合 ， 加強血壓控制 ， 是降低冬季血壓升高帶來健康風險的重要方法 。

2、注意防寒保暖
寒冷天氣是導致血壓升高的重要原因 ， 因此對于有高血壓問題的朋友來說 ， 在冬季寒冷天氣下 ， 千萬不要“硬撐” ， 應該盡可能的做好保暖防寒的工作 ， 有條件的朋友 ， 盡量保持室內的溫暖 ， 同時在外出時要注意穿的盡量暖和 ， 減少寒冷刺激帶來的血壓升高風險 。

還有一點需要提醒的是 ， 對于高血壓患者來說 ， 驟然的冷熱刺激會加大血壓波動的風險 ， 進而帶來心腦血管事件的風險 ， 因此 ， 在冬季 ， 更應該避免驟然的冷熱刺激 ， 注意保暖的過程中 ， 也要注意室內外活動的平穩過度 。
3、注意飲食控鹽

低鹽飲食對于血壓控制的重要性 ， 在近期發表的一項新研究中被進一步證明 ， 研究中的受試者在堅持控鹽飲食后 ， 每天攝入鈉500mg（折算成食鹽為1.3g左右） ， 不管是服藥還是不服藥的高血壓患者 ， 血壓都進一步出現了平均高達6mmHg ， 這個數值可以說堪比降壓藥的作用了 。

因此 ， 對于高血壓患者來說 ， 想要在冬季穩控血壓 ， 飲食方面做好調理也是很重要的方面 ， 特別是要盡量減少鹽的過量攝入 ， 如果能夠堅持低鹽飲食 ， 對于降低血壓 ， 加強血壓控制平穩度和達標率 ， 都是很有幫助的 。
4、注意控制好情緒
情緒會影響血壓 ， 特別是抑郁 ， 焦慮等不良情緒 ， 會影響人體的血壓調節 ， 血管收縮 ， 使血壓進一步升高 ， 而且更加難以控制 。 冬季是出現季節性情緒失調（俗稱冬季抑郁癥）的高發季 ， 人在冬季所接受的日照時間減少 ， 更容易出現情緒問題 ， 進而影響血壓的控制 。

因此 ， 想要在冬季做好高血壓的控制 ， 保持情緒的穩定和樂觀也是很重要的一個方面 ， 想要減少冬季不良情緒的出現 ， 加強有氧運動 ， 多曬日光浴 ， 做好飲食控制等 ， 都是很有幫助的 ， 不妨多多去做好這些事 ， 保持積極樂觀的心態 ， 對于加強冬季血壓控制也是很有幫助的 。
【高血壓患者冬季血壓控不??？牢記4個要點，平穩控壓護心腎】希望這篇文章能夠對冬季血壓升高 ， 不知道如何加強控制的朋友們有所幫助 ， 也歡迎大家積極轉發分享 ， 讓更多人看到更靠譜的健康科普知識 。