很多家長認為 ， 現在生活好了營養好了 ， 覺得孩子輕松能青出于藍而勝于藍 ， 身高什么的是最不用擔心的 ， 可其實有太多因素在阻礙著孩子長高 ， 特別是別的小朋友身高躥得飛快 ， 萬一我們疏忽而拖累了自家小孩的發育 ， 那身高就會越來越弱勢了 。 這篇文章從不同角度讓你清晰了解 ， 小朋友的成長發育該怎么保障 。
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一、你的孩子有掉隊嗎？
《2022年的兒童青少年身高、體重百分位數值表》出爐 ， 男生、女生1-18歲都能看！一起來看看自己家孩子身高目前是處于什么桿位？達標了嗎？
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這一排數值代表百分位 ， 其中50th ， 就是平均值 ， 在50th以下 ， 就是低于平均值 ， 就是比同齡小孩要低 ， 家長們就要注意了 ， 及早對孩子的身高進行緊急補充干預 。 如果達到90th ， 97th ， 說明孩子目前的身高還是比較理想的 ， 可以理解為 ， 100個孩子中 ， 身高超越了90%-97%的同齡兒童 。
二、哪些習慣很重要？
1、均衡營養
經常有家長會疑惑 ， 到底孩子怎樣才能長高？其實答案就是均衡的飲食 ， 科學營養的保證才是身高的基石 。
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其實現在小朋友的生活條件都不錯 ， 真的營養缺乏癥是很少見的 ， 但非常容易出現的是營養不均衡 ， 比如父母過度的營養補充 ， 給孩子過量補充肉蛋魚等高脂、高蛋白的食物 ， 這樣偏科容易導致孩子缺乏維生素和微量元素 ， 而且熱量攝入過多會導致肥胖和早熟 ， 容易限制身高增長；還有就是不少小朋友存在著挑食、偏食、少食、厭食等壞習慣 ， 容易形成營養缺口 ， 根本不需要額外補充什么營養 。
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而且孩子在成長階段不能什么都吃 ， 像下面這些垃圾食物是不應該多吃的 ， 比如方便面、碳酸飲料、油炸食品、奶油、冰淇淋等 ， 這些食物中所含的色素、香精、賦形劑等食品添加劑 ， 不僅會造成兒童食欲不振、貧血 ， 還會加重兒童未發育成熟的肝腎負擔 ， 影響其生長發育 。
2、合理運動
運動對身高增長的幫助是毋庸置疑的 ， 可以說是長高最好的催化劑 ， 每周需要保證合理的運動時長 ， 可以加速全身血液循環 ， 改善肌肉和骨骼的營養 ， 加速骨細胞的增殖 ， 促進骨骼的生長 ， 更重要的是可以刺激腦垂體分泌生長激素 ， 更有利于孩子長高 。
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但并不是所有的運動都有利于長高 ， 盡量挑選能刺激食欲、促進睡眠、給四肢帶來一定沖擊的運動 ， 比如“慢跑、跳高、跳遠、跳繩、打籃球、排球”等 ， 而像“舉重、舉啞鈴、拉伸、摔跤”等負重壓縮的運動是不利于長高的 。
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運動量也要科學合理 ， 過大會影響骨骼和肌肉的營養供給 ， 可以根據孩子運動后的感覺和表現 ， 來確定適合小朋友的運動量 ， 如果孩子運動后沒有精力 ， 不想吃飯 ， 全身酸痛 ， 說明運動量偏大了 ， 應適當地調整和減少 。
三、一站式保障——鈣軟糖
想要改善“注意力不集中”、“免疫力差”、“發育遲緩”、“挑食偏食”、“不易入睡”、“磨牙虛汗”這些情況？家長們不用覺得很費心！怎么給小朋友們提供一站式的保障？吶兔看下這幾個優勢：
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