1. 首頁 > 健康養生 > >

協和專家：飲食“三高一補”容易性早熟，導致孩子長不高

健康知識養生常識

文|菁媽
協和醫院內分泌科主任潘慧 ， 在協和醫院矮小專科門診坐診25年 ， 幫助10余萬兒童青少年達到理想身高！
他就提到：在孩子長高路上有一個特別大的“攔路虎” ， 那就是性早熟！
孩子性早熟會導致提前分泌過多的性激素 ， 導致孩子的骨骺提前閉合 。
協和專家：飲食“三高一補”容易性早熟，導致孩子長不高
文章圖片
比如一個孩子按照正常的規律生長是可以長到16歲 ， 但是孩子的骨骺在14歲就閉合了 ， 那么孩子的身高就停滯在14歲的那一年 。
所以孩子性早熟導致的骨骺提前閉合 ， 其實就是在壓縮孩子身高增長的時間 ， 導致孩子成年后身高要比別人更矮一些 。
潘慧醫生就提到：孩子性早熟 ， 跟飲食密切相關！
協和專家：飲食“三高一補”容易性早熟，導致孩子長不高
文章圖片
孩子愛吃的“三高一補”食物 ， 會導致孩子長不高 ， 家長快收手
“三高”指的是高油、高鹽、高糖的食物 。
第一種：高油的食物
高油食物指的是脂肪含量比較多的食物 。
常見的幾大類高油食物 ， 孩子都特別愛吃 。
①油炸的食物
比如主食中的炸油條 ， 炸饅頭 ， 還有肉類中的炸排骨 ， 炸雞蛋 。
【協和專家：飲食“三高一補”容易性早熟，導致孩子長不高】在油炸過程中食物會吸收大量的油 ， 而我們日常吃的油中99%都是脂肪 。
協和專家：飲食“三高一補”容易性早熟，導致孩子長不高
文章圖片
②炒菜放油太多
有些家庭特別喜歡在煮菜的時候放大量的油 ， 覺得這樣做菜才好吃 。
或者我們出去外面的飯店吃飯的時候 ， 也發現外面飯店煮菜的時候放大量的油 ， 這樣才能讓菜的味道會更好一些 。
而我們在給孩子做菜的時候要盡可能清淡 ， 給孩子煮菜的時候 ， 盡可能是以蒸煮為主 ， 不要用油炸 ， 也盡量少一些炒煎等烹調方式 。
③各種香口的零食
比如麥當勞肯德基里面的薯片很香 ， 其實就是油炸的 。
還有超市里面的一些餅干 ， 之所以很香 ， 其實是里面放有大量的棕櫚油或者是植物油 。
孩子在蛋糕店里面買的蛋糕 ， 不僅僅含有大量的糖 ， 而且會含有奶油 ， 奶油其實就是大量的脂肪 。
想要孩子長高 ， 盡量避免給孩子吃油炸的食物 ， 和少吃一些脂肪含量比較高的零食 ， 在給孩子做菜的時候盡可能做清淡一些 。
協和專家：飲食“三高一補”容易性早熟，導致孩子長不高
文章圖片
第二種：高鹽的食物
食物里面鹽的含量高就會導致鈉的含量會更高 ， 孩子的生長發育不需要那么多 ， 鈉就會通過腎臟排出體外 ， 在鈉排出體外的時候會帶走身體的鋅和鈣 ， 不利于孩子的生長發育 。
有一些農村的老人家就特別喜歡給孩子吃咸菜 ， 早上煮一盆白粥再配點咸菜給孩子吃 ， 孩子的胃口會好一些 。
或者是家里面吃不完的食物 ， 喜歡先腌制起來 ， 以后再吃 ， 這些食物大人可以偶爾吃一些 ， 但是不建議給孩子吃大量的鹽 ， 對于孩子的身體來說就是一種負擔和傷害 ， 影響孩子的長高 。
除了腌制的食物之外 ， 還有一些零食含鈉量也會比較高 ， 比如孩子喜歡吃的辣條 ， 或者說是海苔里面的鈉含量都挺高的 。
協和專家：飲食“三高一補”容易性早熟，導致孩子長不高
文章圖片
第三種：高糖的食物世界衛生組織建議食品生產商在三歲前孩子的食物中 ， 盡量不要添加精制糖 ， 也就是最好不要放糖 。
因為糖對于孩子的身體健康沒有任何的好處 ， 不僅會傷害孩子的牙齒 ， 還容易導致孩子肥胖 ， 還會導致B族維生素的消耗 ， 會傷害孩子的視力 。