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冬天，這6種食物多給孩子吃，簡單營養又便宜，孩子多吃對眼睛好

冬天 ， 有錢沒錢 ， 記得給孩子吃這5種食物 ， 便宜又營養 ， 對眼睛好 。 現在的年輕人中 ， 很多都是多少有點近視的 ， 很多小朋友還很小呢 ， 視力就不行了 ， 成天的玩手機 ， 看屏幕和電視多也會讓眼睛疲勞 ， 長時間不舒緩眼部 ， 真的很容易就出現近視眼了 。 平時為了讓眼睛更健康 ， 我們可以少盯著手機屏幕看 ， 多看遠處綠色的風景 ， 在飲食上也是需要注意的 ， 日常生活可以多吃一些維生素含量高的食物 ， 尤其是維生素A、維生素C等等 。 冬天 ， 這6種食物多給孩子吃 ， 簡單營養又便宜 ， 孩子多吃對眼睛好 。
冬天，這6種食物多給孩子吃，簡單營養又便宜，孩子多吃對眼睛好
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胡蘿卜
胡蘿卜色澤艷麗 ， 口感脆甜營養又好吃 ， 胡蘿卜也有“小人參”的美稱 ， 胡蘿卜中含有豐富的維生素和膳食纖維 ， 還含有大量胡蘿卜素 ， 有補肝明目的作用 ， 可治療夜盲癥 ， 對眼睛特別好 ， 小朋友平時可以適當的多吃一些胡蘿卜 ， 能保護視力 ， 胡蘿卜也是非常實惠的家常食材之一 ， 我們家基本上隔三岔五會買來吃 。
冬天，這6種食物多給孩子吃，簡單營養又便宜，孩子多吃對眼睛好
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推薦菜譜：胡蘿卜青椒炒雞蛋
準備食材：胡蘿卜一個、雞蛋2個、青椒1個 。
1、胡蘿卜去皮洗凈切絲、青椒切絲待用 。
2、雞蛋提前下鍋煎熟 ， 起鍋切成長條待用 。
3、熱鍋涼油 ， 下入大蒜爆香 ， 然后加入胡蘿卜絲 。
4、下入青椒絲和雞蛋皮一起炒勻 ， 下入少許的蠔油提鮮 ， 少許鹽調味炒勻即可 。
冬天，這6種食物多給孩子吃，簡單營養又便宜，孩子多吃對眼睛好
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