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喝果蔬汁可以減肥？你可長點心吧( 二 )


也有朋友說 ， 我用果蔬汁輕斷食減肥還蠻有效果的 ， 體重似乎下降了不少 。
醒醒朋友 ， 這可算是個“美麗的誤會”了！
喝果蔬汁可以減肥？你可長點心吧
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果蔬汁糖分高 ， 蛋白少 ， 飽腹感也不多 ， 因此減肥作用基本來自于輕斷食 ， 而不是它 。
靠果蔬汁減肥 ， 還不如輕斷食當天三餐吃高蛋白代餐 。
飽腹感更好 ， 更健康 ， 減肥效果也更好 。
既然喝果蔬汁不能減肥 ， 那到底應該怎么做才能有效瘦身呢？
①減肥是一個循序漸進的過程 ， 半點急不得 。
【喝果蔬汁可以減肥？你可長點心吧】②只有堅持健康飲食 ， 結合正確觀念 ， 進行適當運動 ， 才會成功 。