您的動動手指卻是我奮斗的目標，忍心讓如此可愛的小編失望嗎大家好，我是你們的[名字]，歡迎大家閱讀。水果中含有葡萄糖，而且水果的血糖指數（反映食后血糖升高的指標）并不低，所以糖尿病食療控制的原則之一就是謹慎吃水果，不少糖尿病人因為過于擔心，干脆拒絕一切水果，其實大可不必，只要正確挑選，不少水果都是適合糖尿病人食用的，這些水果是糖尿病的“克星”，每天吃一點，血糖有望恢復平穩狀態！

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柚子：柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用?，F代醫藥學研究發現，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。

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蘋果：蘋果富含多酚類物質，它具有預先設定的份量的獨特優勢。吃完后就很容易停止進食，只要選擇中等大小的品種就行了。蘋果有纖維，一定要吃了皮，那里有很多纖維。根據波士頓糖尿病中心的說法，纖維是有用的，因為它能讓你充滿能量，并能減緩血糖在血液中的吸收。

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柑橘：橘皮苷可以加強毛細血管的韌、降血壓、擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品。柑橘含有豐富的維生素C，具有降低血脂和膽固醇的功效，冠心病人應該多吃柑橘。

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最后分享一下適合糖友的烹飪方法，菜肴少油少鹽清淡為主：糖尿病人應選少油少鹽的清淡食品為主，菜肴烹調多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、鹵等方式。烹調宜用植物油，盡量不吃動物油，減少赴宴。在赴宴時也要盡量按照平時在家吃飯時的量和食物間的搭配來選擇飯菜。

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