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睡眠|經常失眠到兩三點，甚至四五點，太痛苦了，怎么辦還有救嗎？

【睡眠|經常失眠到兩三點，甚至四五點，太痛苦了，怎么辦還有救嗎？】
睡眠|經常失眠到兩三點，甚至四五點，太痛苦了，怎么辦還有救嗎？
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先來說說我吧 ， 本人女 ， 二十出頭 ， 兩個月前先失戀又失業 ， 天天的生活就是哭 ， 哭完海投簡歷、面試 ， 整天睡不著覺 。
頭發大把大把的掉 ， 發際線后移嚴重 ， 在清朝我必須得是個貝勒 。
那個時候我整個人的身體和精神狀況都不太好 ， 連續一兩個月失眠 ， 脫發、嚴重的眼袋、發胖等問題接踵而至 。
嘗試過各種各樣的助眠辦法 ， 包括在網上風很大的褪黑素也試了 ， 但我吃完之后容易心悸 ， 慢慢還會有依賴性 ， 就立馬停掉了！
但是不吃藥 ， 每天又在床上烙餅難以入睡 ， 很多小事在深夜都被我無法控制的情緒放大 ， 越想專注睡覺 ， 腦子卻更亂 。 以前閉上眼睛看著黑暗中的光影慢慢就能睡著了 ， 但是我好像失去了睡眠的能力 ， 整個人都變得憔悴 。
最慘的一次 ， 下定決心好好睡覺 ， 但是從11點半開始躺在床上玩手機 ， 12點半才懊惱地把手機放下 ， 閉上眼睛以為才幾分鐘 ， 沒想到已經一點了！??！
受不了失眠的折磨 ， 于是我在網上搜助眠方法 ， 后來偶然的機會了解到一套漂浮療法 。
開始也不知道是個什么 ， 感覺很高大上的樣子 ， 以為特別貴 ， 都不敢嘗試 。
后來了解到 ， 價格還是很親民的 ， 而且最關鍵的是純物理治療 ， 不用服用任何藥物
于是抱著試試看的心態去嘗試 ， 當時那邊的醫護人員也特別貼心 ， 因為是密閉空間 ， 一上來就問清楚是否有密閉恐懼癥 ， 我說沒有 ， 然后進入漂浮艙以前 ， 還安排了專業的心理咨詢師做心理疏導 。
說實話我在做之前還是有點緊張的 ， 因為確實不知道進去具體會發生什么 。 然后那邊醫護人員就說 ， 其實挺簡單的 ， 只要在里面躺著 ， 享受一種失重狀態 ， 慢慢的身心就會得到舒緩 ， 你會感受到一種很寧靜很放松的狀態 。
然后我就去里面躺著了 ， 具體是躺在漂浮液上面的 ， 有點類似躺在死海的狀態 。
然后儀器的艙門關上了 ， 輕音樂慢慢想起 ， 身體慢慢感受到失重狀態 ， 一開始只是這種肢體上的感受 。 慢慢的精神上也開始放松 ， 跟平時的自然睡眠完全不同 ， 平時一到晚上要睡覺 ， 整個腦子不知道在想什么 ， 有的是平時的不順心 ， 有的是為生活情感憂愁 ， 反正滿腦子亂七八糟 ， 就是睡不著
但是我躺在漂浮艙里面 ， 真的第一次感受到了不一樣的精神釋放 ， 你沒有了從前那種睡不著的時候 ， 一直要告訴自己我要睡覺 ， 然后又睡不著 ， 接著玩手機 ， 然后就怎么也睡不著了 。
真的 ， 這里面的感覺很奇妙 ， 很難完全說清楚 ， 我做了兩次以后 ， 效果非常明顯 。 以前可能一晚上睡不了3-4個小時 ， 現在基本從11-12點 ， 可以很平順連續的睡到早上6點 ， 然后給我感覺 ， 我的整個生活狀態都慢慢恢復起來了 。