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胃不好的人，少吃3種傷胃蔬菜，養成3個暖胃習慣，胃或慢慢舒坦

據統計數據顯示 ， 全球有近5億人患有胃病 ， 而中國人占了近1/5還多 。 要說患病原因和國人的飲食習慣不無關系 ， 尤其是冬季到來 ， 冷空氣很容易導致胃部受涼 ， 致使胃病高發 ， 此時做好胃部保暖和防止“病從口入”尤為重要 。
胃不好的人，少吃3種傷胃蔬菜，養成3個暖胃習慣，胃或慢慢舒坦
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冬季來臨 ， 胃不好的人 ， 少吃3種傷胃蔬菜
1、韭菜
韭菜從營養成分上看 ， 含有豐富的纖維素 ， 有助于加快腸胃的蠕動 。
但是對于胃不好的人來說 ， 他們的消化功能較弱 ， 而韭菜中含有的大量粗纖維 ， 其具有不可溶性 ， 大量食用的話會加重腸胃的消化負擔 ， 從而刺激腸胃黏膜 。 很多人在吃完韭菜之后 ， 會出現燒心的感覺 ， 這便是因為韭菜刺激到了胃部 ， 引發的不良反應 。 因此 ， 胃不好的人 ， 還是少吃韭菜物為妙 。
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2、泡椒蘿卜
蘿卜屬于冬天的應季蔬菜 ， 有句俗語是“冬吃蘿卜夏吃姜” ， 因為它方便儲存 ， 所以很多人都有囤積蘿卜并且腌制成菜的習慣 ， 但胃不好的人 ， 不宜吃這種食物 。
因為腌制的泡椒蘿卜基本是生蘿卜 ， 其性寒涼 ， 過量食用容易引起胃痙攣或者胃部脹痛的不良反應；而且腌制蔬菜中都含有亞硝酸鹽 ， 在經過人體消化后會轉變為“亞硝胺” ， 這是世衛組織公布的一級致癌物質 ， 長期攝入會造成消化系統的紊亂 ， 誘發胃部疾病 。 所以泡椒蘿卜即使美味 ， 還是應該少吃 。
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3、涼拌蕨菜
天氣變冷 ， 腸胃蠕動也相應減慢 ， 此時蕨菜更不能多吃 。
因為蕨菜作為一種涼拌蔬菜會引起胃寒的癥狀 ， 對于胃不好的人來說 ， 容易使胃病加重 ， 不利于胃部的健康；而且 ， 蕨菜中有一種叫做“原蕨苷”的致癌物質 ， 經常食用的話不僅增加腸胃的消化負擔 ， 還會影響其正常運轉 ， 甚至引起胃部細胞的病變 ， 誘發嚴重的胃部疾病 。
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養成3個暖胃習慣 ， 胃或慢慢舒坦
1、食補
胃重在于“養” ， 養胃時飲食首當其沖 。 平日僅依賴避免傷胃食物 ， 來保持胃部的健康是遠遠不足的 。 建議胃經常不舒服的人 ， 可每日食補雞內金、山藥、猴頭菇等溫性養胃食材來滋補腸胃 。
若想由內到外全面調理、養護胃部健康 ， 可額外補充一些植物乳桿菌、蔓越莓果汁粉以及巖藻多糖 ， 可在給予胃部充足營養的基礎上 ， 提升機體免疫力 ， 幫助清理胃內頑固型的幽門螺桿菌 。 瓦爾克素就是采用合理的搭配方式 ， 將上述所講的養胃元素融合在一起 ， 助你在寒冷的冬季 ， 溫和養護腸胃 ， 促進胃部問題的好轉 。
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2、做好胃部保暖
胃喜暖畏寒 。 冬天養胃一定要做好胃部保暖 ， 因為如果胃受到冷空氣刺激的話 ， 會導致胃痙攣、腸胃血管收縮的情況 ， 從而引起腹瀉、胃部脹痛、消化不暢的不良反應 。
胃不好的人不僅要謹防胃受涼 ， 還可以采用熱敷的方式來溫暖胃部 ， 熱敷可以加快血液循環 ， 促進腸胃蠕動 ， 不僅有利于食物消化 ， 還能減少腹部脹痛 ， 對胃部有諸多的好處 。
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3、注意用餐衛生
當外出就餐或者多人一起聚餐的時候 ， 盡量是選擇單獨的碗筷 ， 或者是備上一雙公筷 ， 因為多人聚餐的話 ， 很容易感染到幽門螺桿菌 。