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橘子|為啥吃橘子上火，吃橙子卻敗火？還有幾種“上火”水果，要多注意( 二 )


第一種：櫻桃
櫻桃的含糖量 ， 可以說是在水果中排名前列的了 ， 自然吃多了同樣會引起上火的癥狀出現 。
【橘子|為啥吃橘子上火，吃橙子卻敗火？還有幾種“上火”水果，要多注意】不僅如此 ， 櫻桃本身食性溫熱 ， 吃多了還容易導致便秘 ， 喉嚨疼痛等癥狀引發 ， 尤其兒童多食易發 ， 因此 ， 一般情況下 ， 櫻桃每天吃10個以內即可 ， 切勿貪多 。
第二種：荔枝
且不說荔枝含糖量同樣也很高 ， 古時候也有“一顆荔枝三把火”的說法 ， 足以見得其對上火癥狀的誘發程度 。 并且荔枝吃多了 ， 對牙齦的健康也會產生威脅 ， 提高牙齦萎縮的隱患 ， 還請注意 。
第三種：菠蘿
雖然菠蘿吃起來比較酸 ， 但是其中含糖量也是很高的 ， 大約在15%以上 ， 例如一部分已經出現皮膚痤瘡 ， 上火癥狀者 ， 應該盡量避免食用 ， 且菠蘿中的苷類物質較多 ， 對皮膚 ， 口腔會產生刺激性 ， 一定程度也會增加潰瘍的風險 ， 切不可過多食用 。
總而言之 ， 看一個水果是否會”上火“ ， 多是通過其含糖量來決定的 ， 還請各位朋友在吃水果的同時 ， 能夠仔細甄別 ， 控制食量 。 但我們也不能一概否定水果的營養價值 ， 比如西瓜 ， 梨 ， 山竹 ， 蘋果等 ， 都是公認的降火清熱的不錯選擇 ， 容易上火的朋友們推薦嘗試 。 食用水果仍然更多地要針對自己的身體情況 ， 營養需求來選擇 。