心血管疾病已成為威脅人民健康的第1殺手，特別是中老年人，發病率、致殘率、死亡率和復發率極高，即使能及時搶救也難免會留下后遺癥，以至于患者生活無法自理。隨著老齡化和城市化進程加快，再加上不健康的生活方式，使得心血管病危險因素逐漸趨于年輕化。
現如今，心血管病死亡占城鄉居民總死亡原因的第1位，農村達到45.01%，城市達到42.61%，由此可見，心血管疾病的發病率有多高，特別是農村居民的心血管病死大幅度增加，應引起每個人的重視，那為什么人類會患上心血管疾病呢，不妨來探一究竟。

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這個“第一”真的不好調查顯示，2019年全世界有960萬男性和890萬女性因為心血管疾病而死亡，大約占全球死亡總數的1/3，特別是30~70歲的人數達到610萬，其中中國心血管病死亡率達到第一。
一生中心血管會出現哪些變化？最近，一項35年的研究顯示，人的心血管健康與人的3個年齡段有關，而這份研究是來自于《美國心臟病學會雜志》，它對從青少年到老年時期的心血管的變化與健康狀態進行了梳理整理。
1、25歲到45歲
25~45歲的人處于低風險階段，只有極個別人出現極端風險或遺傳因素。約5%~15%的人出現早期疾病，如肺功能喪失、糖尿病或高血壓，還有心臟功能或心臟結構發生改變、亞臨床心血管疾病等。此階段的生活方式決定以后患心血管疾病的風險。

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2、45~65歲
45~65歲的人群處于心血管疾病中等風險，20%~40%的人群出現亞臨床疾病，3%的人出現臨床事件，認知功能已經慢慢下降。
3、65歲后
65歲后是心血管疾病高發期，約60%~80%的人出現亞臨床心血管病變，15%的人出現臨床事件，認識功能下降顯著。
在我國對心血管影響嚴重的因素是什么？1、高血壓
持續性高血壓會促進小動脈平滑肌收縮，小動脈持續收縮又會影響血管壁獲取營養，造成纖維組織增生，血管內膜也逐漸增厚，久而久之導致小動脈硬化。持續處于高動脈壓力狀態可增加血漿脂蛋白通透性，使得膽固醇在血管內膜下沉積，從而導致動脈粥樣硬化。

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2、吸煙
香煙中的有害物質可破壞血管壁完整性，使得血液中膽固醇易在血管壁沉積；同時也會降低血液中氧氣含量，促使壞膽固醇在血管壁沉積，促進動脈出現粥樣硬化。
3、肥胖
肥胖是心血管疾病的高危因素，大多數肥胖者壞膽固醇和甘油三酯水平高，同時伴有胰島素抵抗，這些因素可促進動脈粥樣硬化生成，從而引起心血管疾病。

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4、高脂血癥
動脈粥樣硬化是膽固醇在動脈管壁沉積的結果，血脂沒有得到有效控制，膽固醇會慢慢地沉積在動脈管壁中，久而久之導致動脈粥樣硬化。
不同年齡該如何去保護心血管？1、20~30歲
20~30歲的人應少坐多動，每坐一小時站起來活動幾分鐘，每周有150分鐘以上的中等強度有氧運動，同時定期去醫院檢測血壓、心率和體重以及腰圍等。
2、30~40歲
30~40歲的人群應增加戶外活動量；采取少鹽少糖少油的飲食原則，多吃綠葉蔬果，增加主食中粗雜糧的比例；學會釋放壓力，同時應了解家庭遺傳史，每年去醫院做次全面體檢。

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3、40~50歲
40~50歲的人應積極控制血壓、血糖、血脂以及體重等各種指標。特別是45歲后每三年檢查一次血糖，高危人群一年檢查一次。

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