2.睡前兩小時洗澡
原河南省中醫院治未病中心副主任醫師武月萍提醒 ， 很多人習慣的睡前洗個熱水澡馬上入睡的做法其實不正確 ， 洗澡后馬上入睡身體的體溫還沒下降 ， 反而對入睡不利 。 建議在睡前2個小時洗澡 ， 在體溫下降后睡意也就來了 ， 更有助于進入睡眠 。
3.心臟不好不妨坐著洗澡
哈爾濱醫科大學附屬第四醫院心內科主任醫師張明宇表示 ， 一些本身心臟功能不好或是年紀較大的人 ， 長時間站立可能會覺得力不從心 。 在這種情況下 ， 可選擇坐在小板凳上洗澡 ， 最好選擇木制的 ， 可以防滑 。
洗澡看似是我們經常做的事 ， 大家都很熟悉 ， 但里面的學問可不小 。 希望這篇文章可以幫到更多人 ， 掌握洗澡的小知識 。
參考資料：未經作者允許授權 ， 禁止轉載
[1
《洗澡也有“最佳時間”？醫生提醒：這6個錯誤的洗澡時間 ， 很危險！》.溫州醫科大學附屬第一醫院 2023-05-22
[2
《這才是正確的洗澡順序！10個洗澡禁忌要知道 ， 不能亂洗！》. 健康時報 2023-10-06
[3
《夏天這樣洗澡=生病+短命！8個洗澡時絕不能犯的錯誤 ， 尤其是第4個！》. 健康時報 2023-07-26
- 洗澡也有危險？淋浴背后的“鳥病”，是真的假的？醫生為您解答
- 洗澡也有講究，而老年人更要注意安全
- 天冷了，提醒中老年多吃5種“高維C”菜，手腳利落，提高抵抗力
- Nature：上夜班高血壓風險最大，睡眠時間超過7小時，也會影響血壓！
- 戒煙成功后，肺能否恢復正常？提醒：戒煙盡量別超過這個歲數
- 冷凍饅頭不能吃，超過3天就會長黃曲霉素致癌？不敢吃的人看看吧
- 得了腎病別亂洗澡，牢記三不要
- 天冷了要忌口，尤其中老年人，多吃這5種食物，御寒補陽舒服入冬
- 戒煙成功后，肺能否恢復正常？醫生勸告：戒煙盡量別超過這個歲數
- 如何判斷女性已進入“更年期”？對照自查，若超過6分或說明老了