此外需要注意的是，甜味通常會讓人不知不覺中攝入更多的鹽分 。有實驗證明，在1%—2%的食鹽溶液中添加10%的糖，幾乎可以完全抵消咸味 。所以在很多咸甜口味的菜里，食鹽的濃度要比感覺到的水平更高 。因此，如果要減鹽，糖醋排骨、魚香肉絲等菜要少吃 。南方人做菜都喜歡放點糖來提鮮，這對控制鹽的攝入也很不利 。
現在的小孩，很少有不喜歡吃雞翅、比薩餅、薯條等快餐食物的 。這些都是高鹽食物 。快餐之所以含鹽量高，是因為有各種高鹽作料 。其實一包方便面面塊本身并沒什么鹽，但當你打開各種調味包時，這一餐攝入的鹽就已超量了 。
除了快餐食品，我們平常所吃的臭豆腐、蘭花豆、葵花子、小核桃等零食，燒鵝、鹽水鴨等熟食制品，都有鹽分 。我們愛吃的熟食，如香腸、熏肉、雞腿、午餐肉、臘肉等，它們雖然吃起來簡單方便，但卻含有大量的鹽，南方人最愛吃的臘肉，含鹽尤其多 。
雞腿是我們都愛吃的熟食，在加工雞腿時，往往要加入許多調料，并在表層抹上多種香料，放入烤爐中烤 。經常吃雞腿無形中攝入了許多食鹽 。

• 紅豆|四九寒天，少吃大魚大肉，多吃這6種“根菜”，補足營養健康過年
• 排毒|想長壽要會吃，三種蔬菜，常吃清理腸胃，排毒潤腸，不妨一試
• 雞蛋清性|每天晚上不妨多吃三種食物，營養豐富，延緩衰老，好吃又不貴！
• 肌膚|女性不愿老太快，堅持多吃3種食物，滋補身體，好處多多！
• 排毒|女性要排毒，推薦多吃4種食物，養護皮膚，祛皺美容，血管更通暢
• 肝明目|秋冬常吃這3樣益處多多，健胃促消化 ，營養不流失 ，吃了都說好
• 口味|給孩子做個“快手菜” 營養豐富，口味獨特，提高身體的免疫力
• 零下度|冬季天氣寒冷身體變虛弱了，多吃家常菜，補血養肝有利健康
• 潛伏在我們身邊的這3種“致癌”蔬菜，看完你還敢繼續吃嗎？
• 穆罕默德|伊朗首次通報“奧密克戎”感染者死亡病例