不過要注意 ， 平時運動的時候最好選擇一些溫和的運動 ， 例如：散步、慢跑、慢騎自行車等 。
3、定期體檢
隨著年紀的增長 ， 人們身體器官逐漸變得老化 ， 因此患上疾病的幾率會增加很多 ， 尤其是肝臟 。
所以建議中老年群體最好按時體檢 ， 一年至少體檢一次 ， 這樣可以及時了解自己的身體情況 。
可以有效預防很多慢性疾病的出現 ， 若能發現疾病 ， 也可以得到及時的治療 ， 對于身體健康有益 。
參考文獻：
【1】《膽汁淤積性肝病研究進展》董佳玉 ， 2019-06-21
【2】《中醫藥防治肝臟疾病概括以及相關研究進展》劉玉玲 ， 2017-03-12

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