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5年胃竇炎者，談談經歷！成功的調理方法都給你們公開

高二有一段時間因為覺得自己胖(當時167cm116斤)所以就不吃晚飯 ， 吃面包或者酸奶加麥片 。
然后開始發現自己胃脹氣、便秘……后
面就正常吃晚飯了 。
5年胃竇炎者，談談經歷！成功的調理方法都給你們公開
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你能想象每天吃一點東西就肚子圓鼓鼓的坐著難受站著也難受嗎!而且晚自習還必須坐在那兒寫作業 ， 簡直生不如死 。 但奇怪的是我沒有胃痛 ， 但是就是胃脹氣這點……我覺得還不如讓我胃痛呢!!!
到了高三 ， 應該也是壓力變大的原因 ， 肚子每天都很脹 。
于是就去了醫院……做過鋇餐胃透視、胃鏡、血常規、肝功能……除了胃鏡顯示胃竇輕度糜爛 ， 其他都正常 。 但其實胃竇輕度糜爛并沒有什么太大關系 。
讓我最最最生氣的是醫生給我開了一千多塊錢的藥 ， 滿滿一大袋 ， 讓我回去吃 ， 可是吃了并沒有什么用!
反正就是——
【5年胃竇炎者，談談經歷！成功的調理方法都給你們公開】該脹氣還是脹氣 ， 該便秘還是便秘 。
5年胃竇炎者，談談經歷！成功的調理方法都給你們公開
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每次課間操去上廁所蹲多久都拉不出來 ， 摸著自己鼓鼓的肚子感覺很絕望…上廁所狂揉自己肚子 ， 恨不得把里面的氣全部壓出來 。
連帶著心情也不好 。 高三學習課業多 ， 因為胃脹氣吃飽飯后很難受坐不下來 ， 我就只能站著寫作業……一站就是一個晚自習(兩個多小時吧)
高三那段時間也特別暴飲暴食 ， 習慣的零食買一堆吃到撐 ， 按我媽的話就是當飯吃了 。
暴飲暴食又加重了便秘和脹氣……可是越脹氣我就越想吃 ， 仿佛陷入死循環 。
后來上了大學后咨詢了消化科益生菌才知道有IBS腸應激綜合癥這種病 ， 后面也確認了就是這種病 。 這種病是功能性病癥 ， 與心理壓力、心情好壞、飲食習慣有關 。
我總結了得ibs病的原因大概就是：
減肥時飲食不規律誘發+高三學習壓力大+高三下學期奶奶去世對我打擊很大+自己本身比較容易情緒低落 。
接下來是我怎么一步一步調整自己
現在大一……102斤 。
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大一下學期建議我慢跑 ， 慢慢發現慢跑過后不僅心情緩和很多、能釋放壓力 ， 而且跑完還能放屁 ， 脹氣好多了 。
腸易激綜合征護理
一、經常放松心情 ， 多做深呼吸 ， 多外出走走 。
二、生活飲食注意 ， 少吃對腸胃刺激性較強的東西 。
三、服用一些對調整腸道菌群比較有效的東西 ， 最有用的就是金免幽益生菌 。
四、胃部好就吃泰渭散就可以了 ， 特別是胃竇炎的多吃調理一下 ， 畢竟胃還是靠養的 。
慢跑對腸胃功能的調整確實有效果 ， 你跑的時候它其實就有在蠕動 ， 在治療腸胃疾病的我得到了很多幫助 ， 以上是一些我是我的經歷希望對大家有用 ， 如果同樣腸胃不好的朋友遇到什么困難可以試試 ， 祝所有腸胃疾病的朋友能早日康復 。