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關節|脖子一扭就咔咔響是得了頸椎病？您想知道的真相和解決方法都在這


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早上起床伸懶腰的時候，活動下脖子；書桌面前坐的時間長了，轉動下脖子，我們都會經常聽到脖子“咔咔”的聲音。每次聽到這樣的聲音，很多人都會以為自己是頸椎病犯了。那么這“咔咔”的聲音真的是頸椎病引起的嗎？
如果脖子發出“咔咔”的聲音，同時還伴有刺痛、紅腫、頭暈、乏力、嗜睡等癥狀，那么很有可能是因為頸椎病所致。但是如果只是單純的出現響聲，并沒有其他不適，那么也不必過于緊張。
1、氣泡釋出
其實我們的關節和關節之間的轉動是需要潤滑液的，潤滑液里的成分大多是水，可以對關節之間的轉動起到一個緩沖作用。但是在摩擦的過程中，潤滑液里面難免會產生一些氣泡，這些氣泡在關節轉動的時候就有可能會趁機逃出，從而會發出響聲。
2、軟組織損傷
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如果長時間久坐或者長時間保持同一個姿勢有可能會導致頸椎附近的軟組織出現損傷，關節之間的活動就沒有那么順暢了，因此在活動的時候也會出現響聲。
肌腱韌帶出現移位的時候，當轉動脖子時，再回到原來的位置，就會聽到響聲。
4、氣血不足
女性絕經之后，就會很容易出現氣血不足的情況，氣血不足也有可能會影響到關節之間的潤滑液的分泌，骨頭在缺少潤滑液的情況下干摩擦，自然也就會出現響聲。
第一階段：疲勞和僵硬
如果脖子總是出現酸脹感、尤其是低頭的時候，疲勞感會更加明顯，此外脖子后面還有一個鼓包。
第二階段：頭暈和耳鳴
如果轉動脖子的時候經常會出現頭暈或者耳鳴的情況，也有可能是頸椎病的前兆。
第三階段：紅腫和酸痛
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如果脖子動都動不了，并且還伴有四肢無力、麻木的情況，需要趕緊就醫。
1、避免長期勞損
長時間的伏案工作或者長期從事體力勞動等都有可能會對頸椎造成傷害，因此想要保護好自己頸椎，首先要養成良好的坐姿以及減少頸椎過度用力的情況，減少頸椎磨損。
【 關節|脖子一扭就咔咔響是得了頸椎?。磕胫赖恼嫦嗪徒鉀Q方法都在這】2、注意保暖
不管是在寒冷的冬天，還是在炎炎的夏日，都希望您能做好頸部的保暖工作，尤其是女性以及長期呆在空調房里的人群。
3、注意補鈣
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頸椎不好還有可能是骨骼老化所致，補鈣可強壯骨骼，補充維生素D可促進鈣吸收。
(1) 左顧右盼：頭左轉90度，停留3秒，再右轉90度，停留3秒，左右兩邊分別來回重復10次。
(2) 頭手相抗：雙手十指交叉放在后腦勺上，頭使勁往后用力，保持3-5秒，然后放松，如此重復5次。