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秘密|80歲老人得糖尿病40年，有效控糖有3個“秘密”，了解一下


秘密|80歲老人得糖尿病40年，有效控糖有3個“秘密”，了解一下
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1、餐后步行
這位老人每天都會堅持步行，堅持步行6000步，飯后也會步行2000步，這是老人每天堅持做的事情，不管刮風下雨仍然堅持著，步行幫助他控制了血糖，這是他控制血糖的一個小秘密，而且也保證了他的腿部更加靈活，所以說高血糖的人堅持走路，能夠有效的控制血糖。
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2、堅持血糖監測
糖尿病的人每天堅持血糖監測是很重要的，老人每周都會進行五次的血糖檢測，檢測的時候也都會采取空腹測量，因為這樣測量的會比較準確，三餐后和睡前的測量一旦出現變化，也要及時的進行測量，這樣才能更加科學的，關注自己自己的血糖情況。
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3、吃飯吃七分飽
雖然人的身體每天都需要足夠的能量，但是暴飲暴食對身體的傷害是非常大的，暴飲暴食容易加重腎臟和腸胃的負擔，對于糖尿病人來說，不要吃得太飽，吃飯的時候一定要控制住，當遇到喜歡吃的食物時也不要貪吃，做到適可而止。
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