|長期失眠小心早日“見閻王”，這1“睡果”沒事多吃，幫你找回睡意( 二 )
小貼士：
【|長期失眠小心早日“見閻王”，這1“睡果”沒事多吃，幫你找回睡意】現在許多的年輕人咖啡不離手 ， 而許多中老年人也都有飲茶的習慣 。 值得注意的是 ， 這類飲品中含有的茶多酚等物質很容易興奮我們的神經 ， 從而影響入睡 ， 所以平時睡前四個小時內都應該盡量避開 。
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