【冬天孩子磕磕碰碰身體很不容易好，多吃特色菜，汁香味美強體質】不知不覺間 ， 11月就已經過去了大半 ， 溫度也開始出現了大幅度下降 。 廣大的朋友們 ， 出門的時候一定要多穿很厚的衣服保暖 ， 羽絨服棉襖秋衣秋褲可以都穿上 。 特別是中老年人 ， 早晚去公園鍛煉身體的時候 ， 一定要注意 。 鍛煉身體固然是很重要的 ， 但也要保持自己的飲食健康 。 我們在冬天一定要吃的好 ， 穿的好 ， 這樣身體才不會出現問題 。 下面我們就來看看秋冬應該吃些什么食物吧 。
今天介紹的這道“特色菜”就是東北鍋包肉 ， 汁香味濃 ， 爽口滑嫩 ， 好吃不貴 ， 來看看吧!

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東北鍋包肉主要原材料就是豬里脊和雞蛋 ， 豬里脊是豬身上比較特殊的部位 ， 豬里脊肉分為外脊和里脊 ， 是豬脊椎骨內側的條狀嫩肉 。 豬里脊含有豐富的蛋白質 ， 其中大多數為優質蛋白 ， 可以提供孩子身體發育所需要的營養 。

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豬里脊中含有豐富的鐵元素 ， 孩子如果平時生活中經常吃 ， 能有效幫助自身造血 ， 產生更多的紅細胞 ， 避免缺鐵性貧血的發生 ， 有效維持身體健康 ， 讓孩子在發育的同時健康成長 。

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豬里脊中含有豐富的維生素 ， 可以有效補充人體維生素的來源 ， 尤其是維生素B1的含量極其豐富 。 豬肉中還含有大量的對于脂肪合成與分解起到重要作用的維生素B2 ， 可以幫助孩子身體發育 ， 長得更加壯實 ， 提高免疫力 ， 防寒保暖 。

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新的一周溫度有所下降 ， 廣大的朋友們一定要注意保暖 。 老年人平時避免高強度鍛煉 ， 適當鍛煉冬天身體才會變得硬朗更健康 。

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