【冬季是個干燥缺水季節皮膚經常干裂起皮，多吃補水菜，滋潤皮膚好】好天氣不過兩三天 ， 今天又降溫了 ， 冬天的氣溫總是這么變化無常 ， 忽冷忽熱 ， 導致很多人都因此感冒了 ， 這也是11月以來感冒最嚴重的一次！一夜入冬一夜速凍也是形容今年冬季最熱門的兩個詞 ， 一夜之間氣溫下降到0度 ， 仿佛速凍冰棍一樣 ， 很多抵抗力差的人都被凍的感冒了 ， 有的甚至全家從老到小都感冒了 ， 由此可見今年的冬季是怎樣的寒冷！剛剛11月初羽絨服就都穿起來了 ， 不僅如此各種滋補的牛羊肉都趕緊吃起來吧 ， 由于一夜速凍的原因 ， 蔬菜價格又瘋狂漲價比肉都貴了 ， 那就多吃點大魚大肉補充能量 ， 增強抵抗力吧！
今天介紹的這才去火菜就是紅燒冬瓜 ， 營養美味 ， 爽滑鮮嫩 ， 2塊錢炒一盤 ， 簡單易學還不貴!

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上火是非常難受的 ， 有的人還會口舌生瘡 ， 適當的吃一些冬瓜可以有效去火潤燥 。 冬瓜可以有效清熱化痰 ， 消腫利濕 ， 潤燥去火 ， 如果孩子或者家人有上火的顯現 ， 就可以經常做這道菜 ， 去火的效果是非常好的 。

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冬瓜中含有豐富的維生素B1和大量的硒元素 ， 這兩種物質對于多種癌癥都有一定的預防和治療作用 。 冬瓜中含有豐富的粗纖維 ， 可以刺激人體腸胃蠕動 ， 幫助排出體內的毒素和致癌物質 ， 預防各種腸胃疾病 ， 避免腸癌的出現 。

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孩子經常吃冬瓜可以有效提升孩子的免疫力 ， 預防常見感冒發燒的出現 。 冬瓜還有一定的補腎效果 ， 民間常常會用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎 ， 去渣飲水 ， 有效補腎消除水腫 。 冬瓜籽能抑制人體黑色素成績 ， 幫助女性美容養顏 ， 延緩衰老 。

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天氣又降溫了 ， 蔬菜價肉價油價又漲價了 ， 很多人都舍不得吃 ， 導致免疫力下降 ， 抵御不了0度的寒冷 ， 反反復復的感冒 ， 身體健康才是革命的本錢 ， 今天介紹的這些滋補飲食挑自己喜歡的趕緊吃起來吧！

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