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風寒咳嗽之初不妨煮一碗熱氣騰騰的“蘇姜蔥瘦肉湯”

健康知識養生常識

【風寒咳嗽之初不妨煮一碗熱氣騰騰的“蘇姜蔥瘦肉湯”】“寒咳”是指身體感受寒邪后 ， 傷及肺部引發的咳嗽 。 深秋和冬季寒邪盛行 ， 外感咳嗽多為風寒咳嗽 。 其主要表現是出現痰少、質稀、痰白、難咳 ， 偶爾咳出白色痰或白色泡沫痰；早晚咳嗽 ， 晚上相對咳得更厲害；感覺身體發冷 ， 怕風寒；舌苔偏白等癥狀 。 外感風寒 ， 及時散寒是關鍵 ， 這時應該多吃一些辛溫的食物 ， 例如常見的紫蘇、生姜、蔥白 ， 都是散寒濕的好物 。 感冒初期、特別是風寒咳嗽之初 ， 不妨煮上一碗熱氣騰騰的“蘇姜蔥瘦肉湯”以助身體驅散風寒 。 此外 ， 蘇葉陳皮煮水、花椒蒸梨、姜棗茶等 ， 都是不錯的選擇哦~推薦食療方01蘇姜蔥瘦肉湯
風寒咳嗽之初不妨煮一碗熱氣騰騰的“蘇姜蔥瘦肉湯”
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風寒咳嗽之初不妨煮一碗熱氣騰騰的“蘇姜蔥瘦肉湯”
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食材：新鮮帶梗紫蘇葉一小把、一小把蔥白、姜絲適量、瘦肉100克 。 做法：1.在鍋中放入適量的水 ， 加入瘦肉煮熟 。 2.紫蘇、姜蔥均需在出鍋前幾分鐘下 ， 聞到香氣就可以關火出鍋 ， 趁溫飲用 。 功效：辛溫解表、發散風寒注：紫蘇、姜蔥切勿久煮 ， 久煮就失去了發散風寒的作用了 。 風寒咳嗽時 ， 用陳皮也是不錯的 ， 能兼顧化痰、驅寒 。 但陳皮能行氣、理氣 ， 不建議長期服用 ， 否則會容易破氣、耗氣 ， 建議一周不超過3天 。 02陳皮粥
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