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冬日網紅飲品餐單給你列好了~DIY前先看看哪款適合你

健康知識養生常識

作為當代年輕人
自然不會錯過秋冬第一杯奶茶
而在奶茶越來越像粥的今天
選擇喝點別的爆款熱飲
暖一暖靠發抖度過的冬天
也是不錯的選擇哦
冬日網紅飲品餐單給你列好了~DIY前先看看哪款適合你
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因此 ， 最近DIY飲料的朋友越來越多
那么 ， 這些爆款暖飲
是不是中看又中用？
又有哪些人不適合喝呢？
一起來看看“湯神”羅文峰怎么說
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據羅文峰介紹 ， 桂圓有大補元氣的作用 ， 而紅棗也有補氣之用 ， 這款茶飲是女性補氣補血的佳品 。 在冬天飲用尤其適合 ， 而對于女性朋友來說 ， 月經后飲用有助于補氣血 ， 也可以多嘗試 。
不過 ， 由于該茶飲比較滋補 ， 體質濕熱的人 ， 如臉部多暗瘡、油脂分泌較多的朋友就不是很適合 。
材料：紅棗5顆、桂圓5顆、冰糖適量 ， 可視個人口味自行增減 。
做法：先將紅棗、桂圓分別剝開去核；再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鐘；最后加上冰糖或蜂蜜即可 。
小貼士：加蜂蜜的情況下 ， 沖水溫度不用高過60℃ ， 否則會破壞蜂蜜的營養成份 。
羅文峰提醒 ， 由于使用的是新鮮的山藥 ， 實際上并沒有健脾功能 ， 加上紫薯最主要是用于潤腸通便 。 特別愛吃火鍋、肉類的朋友 ， 以及出現便秘、上火的朋友 ， 這款暖飲可潤腸通便、滋陰生津 。
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而對于脾虛濕重、大便溏泄（比較稀爛）的人來說 ， 就不太不適合 。
材料：紫薯250克、山藥200克、牛奶500克
做法：將紫薯和山藥蒸熟；將紫薯、山藥和牛奶放在料理機中混合；加熱 ， 根據自己的口味加入適量冰糖即可 。
山楂、洛神花都帶有酸味 ， 可以開胃、消滯 。 一些朋友喜歡吃火鍋、酸菜魚、羊肉煲等熱氣的食物 ， 容易出現口干的情況 ， 這款用來開胃、生津、解渴最佳 。
羅文峰表示 ， 山楂洛神花茶以緩解油膩為主 ， 基本上沒有禁忌 ， 用于佐餐或餐后飲用都很不錯 。
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材料：山楂75克 ， 洛神花20克 ， 甘草4克 ， 冰糖適量
做法：將山楂、洛神花、甘草 ， 清洗并用水煮開；隨后轉小火 ， 煮15分鐘后關火；濾去茶渣 ， 再往花茶中加入冰糖 ， 即可飲用 。
南瓜牛奶味道香甜 ， 加上南瓜色澤較好 ， 有助于增進食欲 。 其中 ， 牛奶除了可以保護胃黏膜 ， 還有安神的作用 。 羅文峰表示 ， 尤其適合晚上睡不好的朋友；同時 ， 在吃辣前飲用 ， 可以保護胃部免受傷害 ， 預防胃潰瘍 。
不過 ， 對乳清蛋白過敏 ， 喝牛奶會出現腹瀉的朋友就不要喝了 。 其次 ， 由于南瓜比較濕 ， 所以大便溏泄的朋友也不能多喝 。
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材料：南瓜一圈、牛奶適量、冰糖適量
【冬日網紅飲品餐單給你列好了~DIY前先看看哪款適合你】做法：南瓜去皮、洗凈切小塊 ， 隔水蒸熟后放涼；南瓜放入榨汁機中 ， 加入牛奶打勻(牛奶大約于南瓜齊平即可)；打好的南瓜牛奶倒入小鍋中加入冰糖煮熱 ， 甜度根據個人口味自由控制 。
羅文峰表示 ， 杏仁露主要用的是南杏 ， 口感香甜軟滑 ， 可用于潤肺生津 。 在天氣干燥的時候飲用 ， 可以滋潤皮膚 ， 減少口干舌燥的情況 。
但是 ， 對堅果過敏的朋友不宜過多飲用 ， 不然會出現皮膚瘙癢的情況 。