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101歲院士公開長壽秘籍：不急不惱不懶不饞，照做人生何愁不長壽

不久前 ， 央視播出的《吾家吾國》紀錄片中 ， 采訪我國航天事業開拓者之一、“七一勛章”獲得者陸元九院士 ， 陸老已經101歲高齡 ， 但依然精神矍鑠 。
他在墻上貼了一張小紙條 ， 寫著對自己的要求：不急、不惱、不懶、不饞！
101歲院士公開長壽秘籍：不急不惱不懶不饞，照做人生何愁不長壽
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采訪人員問陸元九老先生有什么堅決不吃的東西 ， 陸老說 ， “不吃蛋糕一類的東西 ， 吃太胖就走不動了 。 ”
101歲院士公開長壽秘籍：不急不惱不懶不饞，照做人生何愁不長壽
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“不急、不惱、不懶、不饞” ， 簡簡單單的8個字 ， 是老人百歲高齡依然身體健康、頭腦清醒的秘訣 ， 更是他的人生智慧 。
不急
性子急、遇到一點小事就沖動、情緒激動、心臟砰砰跳 ， 這樣不僅不解決問題 ， 甚至還會給自己的健康造成影響 。
2020年4月《中國急救醫學》期刊上刊登的一篇研究《我國5516例尸解猝死病例流行特征分析》 ， 通過研究分析5516例猝死者的尸體解剖特點 ， 發現了導致這些人猝死的第一大誘因就是“情緒激動”！
101歲院士公開長壽秘籍：不急不惱不懶不饞，照做人生何愁不長壽
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研究發現 ， 猝死的第一大誘因就是情緒激動 。 情緒波動大的人 ， 往往伴隨著性子急、脾氣暴 ， 甚至生氣時暴跳如雷 ， 與人爭得面紅耳赤；因為一點小事 ， 著急忙慌、情緒激動 ， 出現悲劇的事情并不是少數 。
之前有一位媒體人的家人突發急性心肌梗死 ， 到醫院及時搶救后住院治療 。 這位媒體人發現 ， 在心梗的病房里的6位患者性格、脾氣都一樣：脾氣都特別急 ， 情緒易激動 ， 遇事時更急！
不惱
人生不如意事十有八九 ， 懊惱、生氣是最無用的發泄 。 人生在世 ， 每個人或多或少都有自己的脾氣 ， 如果要是都耿耿于懷 ， 那肯定是要氣出病來 。
生氣時心臟血流比平時增加了一倍 ， 心臟的收縮力加強 ， 心跳加速 ， 大量的血液涌向心臟 ， 會出現心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌 。 生氣也是誘發心絞痛和心肌梗塞一大誘因 。
其實很多疾病都和生氣有關 ， 不生氣就不生病 。 北京中醫藥大學教授郝萬山在其個人的書中《不生氣就不生病》中談到 ， 據美國亞特蘭大疾病控制中心 ， 90%的疾病都和精神壓力有關 。
情緒是人的本能 ， 但各種負面情緒會經常影響到人的健康 ， 所以很多人會有“治不好的胃病”、“伴隨一生的咽炎”等 。 調控意識情緒本身就是一個養生常識 ， 但可惜經常不被大家認識 。
只要我們把控好情緒這個關 ， 我們就可以不得病 ， 不得大病 ， 少得病 ， 晚得病 。 所以我要和大家說 ， 病由心起 ， 魔由心生 。 不生氣就不會生病 ， 不作死就不會死 。 這也許很難做到 ， 但至少是在腦子里有這根弦 ， 能時刻提醒自己也是好的 。
不懶
生活、工作很累 ， 每個人都想懶一懶 。
我們每個人身邊都有這樣的親戚朋友成天喊著說要減肥、要健身 。 可一年過去了、兩年過去了……他還是原來的他 。 天天喊著減肥 ， 但真的去運動之前 ， 又懶了 。
有的人天天喊著要早起 ， “每天早起一小時學習”、“每天早起一小時去運動” 。 可是堅持了兩三天又回到原來的生活 ， 到了早晨起床時想了想 ， 還不如多睡1小時 ， 于是又懶了 。
這樣的人既缺乏自律、又缺乏毅力 ， 懶成了人生最大的絆腳石 ， 往往在生活中工作中往往一事無成 。 而你觀察那些優秀的人 ， 他們懂得自律 ， 懂得用自己的方式去經營生活 。
此前曾過這樣一條新聞：“某個城市的頂級幼兒園招錄新生 ， 采取了面試家長的形式 ， 首先要看看父母的身材 ， 但凡肥胖者 ， 他們的孩子一概不要 。 ”