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得了糖尿病|糖尿病控制血糖的7個經驗，建議收藏

得了糖尿病 ， 卻不知道如何控制好血糖？請看此文
許多朋友得了糖尿病以后 ， 每天都會為了吃而發愁 ， 為了運動而發愁 ， 為了用藥而發愁 ， 其實 ， 道理千萬條 ， 總的來說 ， 離不開五駕馬車 ， 今天來分享幾個老糖友在控糖路上的一些經驗心得 ， 供朋友們參考學習 ， 也歡迎大家留言指正 。
得了糖尿病|糖尿病控制血糖的7個經驗，建議收藏
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1、控糖經驗談：控糖要做好自我管理
俗話說病是三分治 ， 七分養 ， 尤其是糖尿病 ， 再好的糖尿病專家 ， 再好的降糖藥都不如自己的自我管理 ， 自我管理除了飲食、運動、服藥以外 ， 很重要的一個環節就是對血糖的自我監測 。
當血糖很高時 ， 首先要監測空腹血糖 ， 當空腹血糖控制得不錯 ， 但糖化血紅蛋白仍然不達標 ， 那就應關心自己從第一口飯算起的餐后2小時的血糖水平 。 我就是餐后血糖高 。 除了使用藥物控制外 ， 合理的飲食顯得尤為重要 。
還有就是少食多餐的辦法 ， 不但可以有效降低餐后血糖 ， 而且還可以避免下一餐前的低血糖 ， 減少血糖波動 。
2、控糖經驗談：駕馭好五駕馬車
作為一個患病二十多年的老糖友 ， 如何控制血糖有很多的話要說 ， 首先 ， 飲食、運動必須管理好 ， 定時定量 ， 不能貪嘴 。 飯后半個小時要進行運動 ， 不能隨心所欲 。 監測血糖做好記錄 ， 發現問題及時找醫生解決 。
多學習糖尿病方面的知識 ， 按時用藥 ， 不能馬虎漏藥 ， 這點很重要 ， 定時體檢 ， 多年與糖為伴 ， 從無知到比較了解 ， 到能夠駕馭 ， 中間經歷了很多無奈和心酸 ， 欣慰的是現在還沒有大的并發癥 ， 雖然控糖路漫漫 ， 但我有信心 ， 跟著三諾多學習 ， 管理好自己 ， 做一個健康快樂的糖人 。
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3、控糖經驗談：綜合調控血糖
要把血糖長期控制平穩 ， 需要克服以下困難：
第一 ， 糖尿病自然病程需要不斷加強藥物處理 。 患者需要經常到專科醫院去檢查 ， 了解血糖控制是否達標 ， 藥物治療方案是否合理 ， 只有和醫生保持定期聯系 ， 才能保證治療方案合理 。
第二 ， 強化血糖管理中的低血糖反應 。 為了控制血糖達標 ， 加大藥物劑量或聯合用藥不可避免 ， 低血糖成了血糖達標的障礙 ， 治療過程中要防止夜間低血糖和嚴重低血糖的發生 。
第三.長期服用的依從性差 。
大多數藥物的服藥時間受進餐的影響 ， 給患者長期、按時服藥帶來了不便 。 另外患者常有長期服藥是否有藥物副反應等擔心 ， 會大大影響治療的依從性 。 而治療依從性的好壞直接影響病情的發展和轉向
4、控糖經驗談：養成良好生活習慣
我們糖友如果想控制好血糖 ， 就要有規律的作息時間 ， 每天早睡早起 ， 爭取晚上10點左右就睡著 ， 早晨6點多起床 ， 保證睡眠以防內分泌失調 。
還有就是按時按量吃飯 ， 最好每天吃飯的時間固定 ， 到時間就吃飯 ， 每頓飯的量也要固定 ， 少吃升糖指數高的食物 ， 不用吃太飽 ， 兩餐之間可以有加餐 。 還有就是要堅持運動 ， 保證每天的運動量才能更好的控制血糖 。
同時好好學習控糖知識 ， 用科學知識武裝自己 ， 努力積極控糖 ， 我們可以和正常人一樣生活 ， 一樣長壽 。
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5、控糖經驗談：要運動要健康飲食
我也來分享一下我的控糖心得 ， 得了糖尿病最大的問題就是控制血糖 。 控制血糖說起來容易 ， 做起來很難 。 既要健康飲食 ， 又要適量運動 。