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得了糖尿病|糖尿病控制血糖的7個經驗，建議收藏( 二 )


我前一段時間空腹血糖總是很高 ， 都在10左右 。 昨天去醫院開藥之前 ， 空腹血糖9.2 。 醫生給我開了一個新藥達格列凈 ， 一天一次 ， 一次一片 ， 今天早晨的空腹血糖就7.0 ， 非常開心 。
另外每天把藥全都分開 ， 一天三次的藥分開放 ， 省的漏服 。
我的控糖體會就是要遵醫囑 ， 每天監測血糖 。 還要適當的運動 。 這樣我們也可以過和健康人一樣的生活 。
6、控糖經驗談：做好血糖記錄
【得了糖尿病|糖尿病控制血糖的7個經驗，建議收藏】提到糖友如何管理自己的血糖 ， 打開話匣子說的都是辛酸 ， 早年管理血糖隨性 ， 也吃了苦頭 ， 后來自己制作表格記錄監測情況 ， 忘性大記錄不規范 ， 這兩年學會了用電子表管理 ， 特方便 。
一是飲食量化做到心底有數 。 二是拿起手機就想起監測血糖的節點 ， 久久用功 ， 習慣成自然 。 三是喜歡用手機記錄運動量 ， 快捷 。 剩下的就是恒心了 ， 堅持 ， 堅持！
得了糖尿病|糖尿病控制血糖的7個經驗，建議收藏
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7、控糖經驗談：注意吃飯順序
從前就養成了吃飯快的毛病 ， 又是軍人出身 ， 雷厲風行 ， 干什么事情講的就是快！也不講究進餐的順序 ， 怎么吃著方便就怎么來！
自從認識了一些糖友之后 ， 學到了很多生活常識 ， 現在講的是營養均衡健康飲食 ， 我也改變了進餐順序 ， 每頓飯時間也延長了 ， 多多咀嚼嚼嚼 。
從原來的隨便吃到現在講究進餐順序 ， 現在先吃蛋白質類食物 ， 吃菜 ， 后再吃碳水化合物 。 確實不錯 ， 血糖平穩 ， 再說了我又是糖前人 ， 更要多多注意進餐順序！
來源：小李藥師講堂