再過5天小雪節氣就要來啦！好多家庭已經開始準備小雪節氣的到來 ， 把過冬的食物和衣服已經全部拿出來了,這周每天的平均氣溫還在12度左右 ， 等到了小雪節氣的時候 ， 氣溫將全面下降到零下 ， 氣溫一夜之間下降10幾度 ， 正是感冒的多發期 ， 特別是抵抗力差的老人和孩子 ， 大家上班也要注意保暖 ， 冬季的風刺骨的寒冷 ， 一定要注意防護 ， 雖然最近的菜都漲價了 ， 但是大家還是要多買點菜吃 ， 還有滋補的牛羊肉 ， 都趕緊吃起來 ， 提高身體的抵抗力 ， 零下的天氣也不怕冷！

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今天介紹的這道菜是土豆燉鴨 ， 不僅鮮香味美而且含有豐富的營養物質 ， 經常吃對身體健康是非常有利的 。
鴨肉中含有豐富的蛋白質 ， 脂肪以及各種微量元素 ， 孩子經常吃鴨肉能有效健脾養胃 ， 增強免疫力 ， 提高抗寒抗病的能力 。 孩子如果身體瘦弱 ， 比較虛 ， 經常吃鴨肉能有效幫助補虛 ， 增強體質 ， 身體更加壯實!

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土豆中含有豐富的營養物質 ， 其中含有大量的維生素 ， 鈣質 ， 鉀元素等等 ， 能有效幫助孩子消化吸收食物中的營養物質 ， 增強體質 。 含有大量的膳食纖維 ， 能幫助還排泄 ， 排毒預防便秘的發生 。
經常吃土豆還能有效減肥瘦身 ， 土豆中含有較低的熱量而且擁有很強的飽腹感 ， 女性經常吃土豆能有效避免進食其他高脂肪食物 ， 幫助減肥瘦身 。 吃土豆還能幫助美容養顏 ， 滋養肌膚 ， 讓皮膚更有彈性和光澤 。

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【女性養生保持身體健康年輕，多吃滋補菜，美容養顏延緩衰老】初冬的好天氣已經徹底結束了 ， 以后迎接我們的將是寒風刺骨的冬季 ， 大家都準備好了嗎？還有最重要的 ， 別忘了多吃一些滋補身體的營養菜 ， 益氣強身 ， 預防感冒！

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