此時你的小腦瓜是不是有個完美的想法蹦了出來：
喝無糖飲料是不是就會好很多？
【少年|警惕！杭州15歲少年每天喝1瓶可樂突發腦梗死】聽起來 ，
無糖、低糖飲料能讓眾多管不住嘴又怕發胖的人 ，
在享受喝甜飲料過足嘴癮的同時 ，
又少了很多“罪惡感” 。


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但其實 ，
很多無糖飲料比很多有糖飲料還甜 ，
這是因為添加了非糖類的甜味劑 。
所有甜味劑的原理都是在欺騙大腦 ，
大腦接收到甜味信號后 ，
卻發現血糖沒有上升 ，
反而會增加對真糖的渴望 ，
這樣可能不利于減重 。


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無糖飲料中除了甜味劑 ，
可能還有其他添加劑 ，
長期大量飲用 ，
再加上肥胖、飲食長期不均衡等因素 ，
可能反而會造成腸道菌群的失調 ，
對皮膚抗衰老產生不利影響 。
而無糖可樂這類碳酸飲料 ，
長期喝會使人體處于酸性環境 ，
容易引起礦物質的流失 ，
對牙齒也會有損傷 。


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那運動飲料是不是沒啥問題可以敞開喝了？
畢竟它看起來很有營養價值的樣子 。
敲黑板
運動飲料與人體體液相近 ， 的確能迅速補充人體流失的水分和電解質 ， 但對于不常運動的人來說 ， 卻不適合經常飲用 。
運動飲料中的鈉離子和咖啡因會增加心臟的負擔 ， 對兒童影響更大；其中含有的煙酸等成分 ， 一旦超出人體耐受量 ， 可能會引起人體不適 。
患急性腸胃炎的人把運動飲料當葡萄糖喝 ， 以補充能量 ， 可能導致腹瀉更嚴重 。
與碳酸飲料相比 ， 運動飲料中所含的添加劑對牙齒腐蝕性更強 。
經常運動的人 ， 飲用運動飲料也一定要遵循少量多次的原則 ， 以免體內離子濃度波動幅度過大 。
好了 ，
看了這么多 ，
下回喝飲料的時候 ，
千萬別貪杯！
管住嘴的同時 ，
也不要忘了多喝水邁開腿！
轉自：央視網

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