2、平時要注意腹部保暖
養成良好飲食習慣：吃飯時要細咽慢嚼 ， 還要注意不要一邊聊天一邊吃飯 ， 還要避免喝過多產氣飲料 。
用吸管喝飲料容易導致吸入大量氣體 ， 如果怕腹脹就可免則免 ， 多食易消化的食物 ， 注意清淡飲食 ， 油炸和較為堅硬的食品要盡量少吃 ， 因為這些食物會在胃腸道滯留較長時間 ， 從而產生較多氣體 ， 引發腹脹 。

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來源：鳳賢醫生講醫科

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