文|小書蟲媽媽
【文小書蟲媽媽這幾天|寶寶一到秋冬季容易生?。績嚎漆t生提醒：做好五個細節，娃身體好】這幾天 ， 天氣漸漸轉冷 ， 特別是早晚溫差比較大 ， 女兒又感冒了 。 抱著女兒在兒科候診室外等候 ， 看到很多家長帶著寶寶在等待叫號 。 我發現這些孩子 ， 大多數是0~3歲的小寶寶 。 看來 ， 進入秋冬季 ， 隨著天氣變化 ， 0~3歲的寶寶最容易生病 。
等了快兩個小時 ， 終于排到我們了 。 我抱著女兒進去診室 ， 醫生給女兒做了詳細的檢查 ， 告訴我 ， 孩子感冒了 ， 呼吸道感染 ， 所以會伴隨著咳嗽 。 看著女兒生病難受的樣子 ， 我心里很難過 。

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于是 ， 我求助醫生 ， 孩子現在兩歲多了 ， 每到秋冬季就特別容易感冒 ， 而每次感冒 ， 大約都需要一個多星期才能康復 。 有什么辦法 ， 可以改善寶寶這樣的情況呢？
兒科醫生告訴我 ， 3歲以內的寶寶到了秋冬季節 ， 容易生病跟孩子自身呼吸道的發育、體內免疫球蛋白含量等有關 。 想要寶寶身體好 ， 少生病 ， 家長平時做好預防工作很重要 。

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想要寶寶身體好 ， 爸爸媽媽需要怎么做呢？兒科醫生提醒 ， 家長做好這五個生活細節 ， 有助增強寶寶體質 ， 讓寶寶身體好起來 。
01.保持規律的生活
良好規律的生活習慣 ， 有助寶寶健康地成長 。 父母要讓寶寶保持有規律的生活 ， 養成良好的作息習慣 。 如：早睡早起、每天午睡、按時進餐、吃好早餐等 。
在我們身邊 ， 經?？吹接行┘议L ， 晚上十點多還帶著小寶寶在外面玩 ， 通常這樣的情況下 ， 寶寶會睡得晚 ， 早上醒來也會比較晚 ， 因此 ， 早餐很晚吃或者不吃 。 醫生說 ， 這樣是不利于寶寶健康發育的 。 建議寶寶入睡時間最好別超過21點 ， 每天早上給寶寶吃一頓營養豐富的早餐 。

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02.養成良好的飲食習慣
均衡的飲食 ， 能讓寶寶獲得更加全面的營養 。 因此 ， 父母要幫助寶寶養成良好的飲食習慣 。 如：合理安排餐點 ， 幫助寶寶養成定點、定時、定量進餐的習慣 。
平時 ， 爸爸媽媽用講故事的形式 ， 幫助寶寶了解食物的營養價值 ， 引導孩子不偏食、不挑食、少吃或不吃不利于健康的食品；多喝白開水 ， 少喝飲料 。 吃飯的時候 ， 不要過分催促孩子 ， 提醒孩子要細嚼慢咽 ， 不要邊吃邊玩 。

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03.養成良好的個人衛生習慣
良好的個人衛生習慣 ， 可以減少細菌感染 。 父母要幫助寶寶養成良好的個人衛生習慣 。 如：餐前便后要洗手 ， 早晚刷牙、飯后漱口 。 經常為寶寶洗澡、換衣服、洗手、剪指甲 。 告訴寶寶要保護五官 ， 如不要隨便吃手 ， 挖耳朵、鼻孔 ， 擦眼睛等 。

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04.每天參加戶外體育活動
父母要激發寶寶參加體育活動的興趣 ， 養成每天鍛煉的習慣 。 兒科醫生提醒 ， 足夠的戶外運動不僅可以幫助寶寶長高 ， 還可以增強體質 ， 減少生病 。 因此 ， 建議爸爸媽媽每天帶孩子到戶外參加體育活動 。
舉個例子：天氣好的時候 ， 家長可以白天帶寶寶去小區或公園里散散步 ， 讓寶寶下地走一走 ， 跑一跑 ， 跳一跳 ， 即可以補充維生素D又可以呼吸新鮮空氣 。 到寶寶兩歲左右 ， 可以帶寶寶在公園玩玩球類運動 ， 如小籃球、小皮球等 ， 讓寶寶丟丟球、接接球、踢踢球 。 父母也可以鼓勵寶寶和同伴一起玩 ， 讓寶寶選擇自己喜歡的活動一起玩 。

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