話說姐妹們最近有沒有追到這部甜上熱搜的南韓神綜——「換乘戀愛」
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這個戀綜新奇的地方在于 ， 邀請的嘉賓們都是因各種原因分手的情侶 。
他們聚到一起 ， 可能復合 ， 也可能尋找新愛情 。 （不得不佩服南韓綜藝腦洞）
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不過節目是真的好康！
前陣子第二季的大結局塵埃落定之后 ， 一姐還相當不舍 ， 念念不忘！
看過的網友們也是紛紛感慨 ， 「換乘戀愛」妥妥的是戀綜天花板
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一姐最喜歡的 ， 是海恩和賢圭這一對~
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海恩（節目中的女5號）之前把7年青春浪費在了前任（男1號）上 ， 經歷7年之癢男方還是提出了分手 。
這次遇到了小自己4歲的高智商暖男賢圭（節目中男6號） ， 終于決定向前看 ， 實在讓網絡母親欣慰啊 。
兩人在節目上官宣的時候 ， 有超過90%的國內網友對這個結果感到滿意
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尤其是結局畫面兩人粉紅泡泡直接拉滿 ， 到底為什么這么好磕啊嗚嗚~
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隨著這部神綜熱度的飆升 ， 網友們還被海恩的好身材深深吸睛了~
紛紛表示「姐姐的身材簡直是我的理想型」、「奪妻之仇和賢圭結定了」
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還有網友表示「這種臀部線條簡直是我的夢」「好想擁有姐姐同款腿」
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一姐也扒到了海恩腿子的生圖~
U1S1 ， 確實是絕絕子 ， 「美腿＋翹臀」一看平時就沒有少練腿
其實說到練腿 ， 不得不提及一個動作——「深蹲」 。
講真 ， 深蹲動作風靡互聯網七八年 ， 很多老營銷號比一姐懂多了 。
什么「不深蹲無翹臀」、「辣妹每天堅持70個深蹲 ， 3個月后竟然……」「男人不練腿、遲早要……」
但最近 ， 一姐在后臺居然發現有不少姐妹用關鍵詞查詢「深蹲」？？？
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仔細反思了一下 ， 一姐默認這動作很基礎 ， 人人都懂 ， 似乎真的沒給大家細講過動作的來龍去脈？
那今天 ， 正好給姐妹們補補課了 。
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深蹲
你到底在玩兒什么？
一姐先簡單講一下深蹲的作用 。
如這個辣妹所示 ， 通過屈髖 ， 向后坐 ， 下蹲至大腿與地面平行（可能比膝關節低一點） ， 再起身 ， 就是一個完整的深蹲 。
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為什么深蹲的重要性會被吹這么高呢？
因為 ， 深蹲就是我們人類最最最基本的一個動作模式——蹲著 。
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有些姐妹可能沒搞懂 ， 一姐講直白點——能用蹲廁 ， 是不是都應該會做深蹲動作 。
如果你不會 ， 是不是就離譜了？
問題是 ， 還真的有很多人「不會深蹲」……
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這就有意思了 ， 一個人體本能的行為 ， 居然能被忘了？那為什么干飯沒有忘
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