怎么用羅漢果泡水效果更好呢 _健康小知識

最近有圈友給我們發來留言
說自己一到冬季
就感覺咽干上火、聲音嘶啞
聽說用羅漢果泡水喝可以緩解？
這種說法對嗎？
怎么用羅漢果泡水效果更好呢？
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詹志來
中國中醫科學院
中藥資源中心研究員
羅漢果都有哪些功效？
羅漢果在《中國藥典》當中記載“清熱潤肺，利咽開音，滑腸通便” 。
【怎么用羅漢果泡水效果更好呢】1.羅漢果味甘性涼，因此它能清熱，潤肺止咳；
2.針對一些咽部的疼痛，甚至疼痛到了聲音嘶啞的地步，羅漢果有利咽開音的功效；
3.肺與大腸相表里，因此羅漢果不但有潤肺的作用，還有潤腸的作用。

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羅漢果如何食用養生效果更好？
桑葉羅漢果茶
桑葉也有清肺潤燥止咳的作用，搭配羅漢果，可以達到更好的清熱潤肺的效果。
原料：
4分之一羅漢果、6克桑葉

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制作方法：
1.把羅漢果、桑葉放入杯中；
2.倒入開水沖泡10分鐘左右，晾涼后飲用即可。
注意：
1.羅漢果的果殼、果仁中，都含有三萜皂苷，泡的時候沒有必要
扔掉果殼、果仁，一起泡最好。
2.羅漢果建議用熱水泡，更有利于羅漢果含有的化合物高效溶解出來。
3.羅漢果的甜味來源于三萜皂苷類化合物，和蔗糖是有本質區別的，不會引起血糖升高，因此糖尿病或者血糖高的朋友也可以放心食用羅漢果。
4.脾胃虛寒、大便溏稀的人群需謹慎飲用。

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如何挑選羅漢果？
1.個兒大飽滿的；
2.羅漢果整體完整，不要買破果、裂果。
在羅漢果進行干燥加工的過程中，如果是破碎的羅漢果，容易被微生物污染。

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