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女人血虛易長斑 5個飲食方 養血祛斑

【導讀】斑點是女人美麗的天敵，同樣也是衰老的象征 。誰都想擁有一張白凈光滑的臉蛋，那你知道，是什么讓你臉上斑點叢生嗎？答案就是：血虛 。女人愛長斑，多是因為血虛引起的 。愛美網教你如何養足血氣，美顏祛斑 。
俗話說：一白遮百丑，白凈無暇的臉蛋是每個女孩的夢想 。但是，如果漂亮的臉蛋上出現了星星點點的斑點，則會讓印象分大大降低 。很多女性為了去除這些煩人的斑點，會尋找昂貴的護膚品甚至選擇激光祛斑，但這種方式不僅無法美白祛斑，還是傷害你的皮膚 。
中醫認為，女人長斑多是因血虛引起 。血能滋潤皮膚，一旦氣血不足，皮膚抵抗力差，繼而容易出現色斑、蠟黃等現象 。
女人血氣不足易長斑
中醫認為，滋養皮膚是血的重要功能之一 。血可以滋潤皮膚，血氣充盈則面色紅潤，血虛容易出現面色蠟黃、肌膚干燥、面部黃褐斑等 。
女人血虛易長斑 5個飲食方 養血祛斑
為什么血氣不足容易長斑？
斑的產生與皮膚的代謝功能直接相關，代謝功能好，體內的廢物就能夠被順利代謝出去，不會停留在皮膚上形成斑；反之，如果皮膚的代謝功能差，就容易長斑 。而皮膚代謝功能的好壞，與人體血液充盈程度有直接關系 。我們的皮膚，是靠血液來營養的，如果血液充盈，皮膚的營養狀況就好，代謝功能才會正常，就不易長斑 。
生活中有些人曬太陽容易出現黃褐斑，大多屬于氣血虧虛型體質，皮膚抵抗力弱，所以一旦陽光直射臉部，就容易引起皮膚色素沉淀 。
每個女性都不希望自己的臉上“色斑叢生” 。護膚品只能讓你的色斑暫時消失，想要真想解除長斑危機，你需要內調外養，養血祛斑 。
【飲食方】
1、甜蜜水果類食物
這類食物富含富含磷、鈣、鐵等礦物質，并有多種維生素和氨基酸，有補氣血、強筋骨之功 。
紅棗：
紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖份、胡蘿卜素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等，有維生素丸的美稱 。紅棗內含有環磷酸腺苷，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力 。紅棗還能能補虛益氣、養血安神、健脾和胃等，是血虛女性很好的保健品 。
桂圓：
桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血；具有良好有滋養補益作用，不僅益氣補血，還能美容養顏 。
葡萄：
葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效 。把葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會相對高，是血虛女性的滋補佳品 。
2、紅黑類食物
紅黑色的食物含有豐富的鐵質、蛋白質和氨基酸，多有補血的功效 。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣 。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎 。至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補色” 。
紅米：
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫 。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補氣養血及預防貧血的功效 。而其內含豐富的磷，維生素A、B群能改善營養不良，又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀 。
黑豆：
味甘、性平、無毒 。有血平肝、補腎壯陰、補虛黑發之功效 。黑豆對年輕女性來說，還有美容養顏的功效 。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質 。
黑木耳：
黑木耳中鐵的含量極為豐富，為豬肝的7倍多，常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發 。