1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

“爛骨王”被揪出,“1粗糧”正在悄悄掏空你的骨骼,醫生提醒:趁早扔

王浩（化名）今年32歲 ， 是一名資深的“深漂黨” 。 當年大學畢業時他和很多人一樣 ， 雄心壯志 ， 要在大城市打拼出一番自己的事業 。
十幾年過去了 ， 現在的他卻每天過著“3點1線”的生活 ， 長時間這種機械式的生活漸漸讓他感到麻木 ， 正好父母也催他回老家找份工作 。
“爛骨王”被揪出,“1粗糧”正在悄悄掏空你的骨骼,醫生提醒:趁早扔
文章圖片
在王浩準備交接工作辭工回家的這段時間中 ， 他經常感覺自己腰背酸痛 ， 并且晚上睡覺時還經常腿抽筋 。 于是他便去醫院做了個全身檢查 。
醫生發現原來是王浩已經患有輕微的骨質疏松癥 ， 所以才會出現這些癥狀 。 不過醫生見他這么年輕就患上了骨質疏松有點疑惑 。
隨后醫生與王浩進行了一個簡單交流 ， 了解他平時的飲食起居 ， 最后終于發現事情的真相 。
“爛骨王”被揪出,“1粗糧”正在悄悄掏空你的骨骼,醫生提醒:趁早扔
文章圖片
“爛骨王”被揪出 ， “1粗糧”正在悄悄掏空你的骨骼 ， 醫生提醒：趁早扔
原來是和王浩平時吃的一種粗糧有關 ， 他比較喜歡喝小米粥 ， 每次都會買上一大袋放在出租屋中 ， 每天早上煮一碗喝 。 但是由于出租屋較為潮濕 ， 有些小米發生了輕微的霉變 ， 而他并不知道 ， 還繼續食用 。
霉變的小米中含有黃曲霉素 ， 平時攝入過多 ， 會刺激人的腸胃導致消化功能下降 ， 從而影響骨骼對礦物質的吸收 。 長期食用 ， 骨骼中骨細胞的代謝效率就會下降 ， 骨骼的“更新換代”變得緩慢 ， 骨質就會逐漸被破壞 ， 從而患上骨質疏松 。
“爛骨王”被揪出,“1粗糧”正在悄悄掏空你的骨骼,醫生提醒:趁早扔
文章圖片
患上骨質疏松身體有哪些變化？
●骨骼變得非常脆弱 ， 一旦遭受沖擊就很容易發生骨折；
●腿抽筋的情況出現比較頻繁 ， 晚上的睡眠會受影響；
●逐漸變得含胸駝背 ， 而且還會壓迫肺部影響呼吸；
●平時經常感覺腿腳酸軟無力 ， 行動能力嚴重下降；
●骨關節活動時會產生異常摩擦 ， 靈活程度嚴重下降；
●一旦拎起重物就會感覺全身疼痛 ， 身體的負重能力下降 。
“爛骨王”被揪出,“1粗糧”正在悄悄掏空你的骨骼,醫生提醒:趁早扔
文章圖片
生活中我們該怎么保障骨骼健康呢？
【“爛骨王”被揪出,“1粗糧”正在悄悄掏空你的骨骼,醫生提醒:趁早扔】1.給骨骼補充營養
“爛骨王”被揪出,“1粗糧”正在悄悄掏空你的骨骼,醫生提醒:趁早扔
文章圖片
“爛骨王”被揪出,“1粗糧”正在悄悄掏空你的骨骼,醫生提醒:趁早扔
文章圖片
2.定期檢測骨密度
骨密度的全稱是骨骼中礦物質密度 ， 是骨骼強度的一個重要指標 ， 我們一般用T值來表示 。 定期檢測骨密度能夠及時掌握骨骼的健康狀態 ， 一旦發現問題也能盡快作出措施 。
通過T值的大小即可判斷骨骼的健康狀態 。
①骨質疏松骨骼：T值≦-2.50SD
當T值小于等于-2.50SD且發生脆性骨折時 ， 表示已經患上骨質疏松 ， 需要配合醫生進行藥物治療 。
②低骨量骨骼：-2.50SD≦T值≦-1.00SD
當T值在這個區間 ， 表示骨骼中剩余的骨量已經不多 ， 需要及時做出措施 ， 多給骨骼補充營養 。
③健康骨骼：-1.00SD≦T值≦1.00SD
若T值在這個區間時 ， 恭喜你 ， 骨骼還算健康 ， 但是也不能掉以輕心 ， 平時還是多注意飲食健康 。