在睡前的時候不宜快走 ， 因為這時候快走會讓身體激素分泌 ， 讓神經系統陷入興奮狀態 ， 容易造成人失眠 ， 進而對身體器官和各個組織休息產生不良影響 。
每一種運動都會有它的優勢和劣勢 ， 在進行運動健身的時候 ， 不要盲目選擇 ， 覺得什么都好 ， 什么都要嘗試 ， 并且還大量的運動 ， 這些都不是健康運動的有效方式 ， 要根據自己身體情況和時間安排對運動進行合適的選擇 ， 這樣才能夠充分的發揮運動的強身健體作用 。
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來源：三九養生堂

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