除了上述的原因以外 ， 一些在日常反復出現呼吸道疾病或是家族內有遺傳病史的女性 ， 罹患肺癌的風險也會大大增加 。 在生活中 ， 想要預防癌癥發生需要有科學的方法 ， 而不是盲目聽信謠言 。
依靠食物預防肺癌不靠譜 ， 不如謹記“三字箴言”
在生活中 ， 關于食物可以預防癌癥發生的傳言有非常多 ， 如預防肺癌可多吃梨、胡蘿卜等 ， 其實這個說法是非常錯誤的 。 癌癥的發生是多種因素共同造就的 ， 想要依靠單一的食物來預防癌癥 ， 顯然是不靠譜的 。
真正要預防癌癥 ， 需要學會三字箴言：動、查、放 。
其中 ， 動就是要經常進行運動 ， 建議每周進行不少于5次的運動量 ， 每次運動時間不少于30分鐘 。
有條件的情況下 ， 運動盡量選擇戶外空曠、空氣清新的地方 ， 這樣做可讓肺部呼吸新鮮空氣 ， 可以促進血液循環和新陳代謝速度加快 ， 對于肺部健康有很大益處 。
查是定期進行檢查 ， 定期篩查肺部可及時發現肺部內可能存在的一些病灶 ， 好及時做出處理 ， 可防止病情持續發展 。
?放則是要注意放松心情、釋放壓力 ， 不要讓自己一直處于負面情緒下 。 保持放松健康的情緒 ， 可以讓體內的內分泌系統處于穩定狀態下 。
機體的代謝功能也會恢復正常 ， 有助于肺部內一些廢棄物排出 ， 預防即疾病發生 。 在感覺到心情不適時 ， 可以試著和別人傾訴或者是出去走走 ， 必要時也可以尋求專業心理醫生的幫助 。
肺癌發病率越來越高是每個人都需要引起警惕的事情 ， 在生活中要盡量保持有規律的生活習慣以及定期體檢 ， 這樣做可以很大程度預防肺癌發生 。
參考資料：
[1
《肺癌并無“性別偏好” ， 女性需防“三霾”》.中國婦女報.2020.12.23
[2
《不吸煙的女性為何也會患肺癌？》.人民網-人民健康網.2020.4.19
[3
《肺癌6大人群易高發 “三個20人群”更需警惕》.人民網.2016.2.15
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