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郝萬山|“不急、不惱、不懶、不饞”，做到這8個字，人生何愁不長壽不成功

不久前，央視播出的《吾家吾國》紀錄片中，采訪我國航天事業開拓者之一、“七一勛章”獲得者陸元九院士，陸老已經101歲高齡，但依然精神矍鑠。
他在墻上貼了一張小紙條，寫著對自己的要求：不急、不惱、不懶、不饞！
郝萬山|“不急、不惱、不懶、不饞”，做到這8個字，人生何愁不長壽不成功
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【 郝萬山|“不急、不惱、不懶、不饞”，做到這8個字，人生何愁不長壽不成功】采訪人員問陸元九老先生有什么堅決不吃的東西，陸老說，“不吃蛋糕一類的東西，吃太胖就走不動了?！?br /> 郝萬山|“不急、不惱、不懶、不饞”，做到這8個字，人生何愁不長壽不成功
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“不急、不惱、不懶、不饞”，簡簡單單的8個字，是老人百歲高齡依然身體健康、頭腦清醒的秘訣，更是他的人生智慧。
不急
性子急、遇到一點小事就沖動、情緒激動、心臟砰砰跳，這樣不僅不解決問題，甚至還會給自己的健康造成影響。
2020年4月《中國急救醫學》期刊上刊登的一篇研究《我國5516例尸解猝死病例流行特征分析》，通過研究分析5516例猝死者的尸體解剖特點，發現了導致這些人猝死的第一大誘因就是“情緒激動”！①
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郝萬山|“不急、不惱、不懶、不饞”，做到這8個字，人生何愁不長壽不成功
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研究發現，猝死的第一大誘因就是情緒激動。情緒波動大的人，往往伴隨著性子急、脾氣暴，甚至生氣時暴跳如雷，與人爭得面紅耳赤；因為一點小事，著急忙慌、情緒激動，出現悲劇的事情并不是少數。
郝萬山|“不急、不惱、不懶、不饞”，做到這8個字，人生何愁不長壽不成功
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之前有一位媒體人的家人突發急性心肌梗死，到醫院及時搶救后住院治療。
這位媒體人發現，在心梗的病房里的6位患者性格、脾氣都一樣：脾氣都特別急，情緒易激動，遇事時更急！
不惱
人生不如意事十有八九，懊惱、生氣是最無用的發泄。人生在世，每個人或多或少都有自己的脾氣，如果要是都耿耿于懷，那肯定是要氣出病來。
上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院疼痛科主任醫師王祥瑞在2017年接受健康時報采訪時談到，生氣時心臟血流比平時增加了一倍，心臟的收縮力加強，心跳加速，大量的血液涌向心臟，會出現心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌。生氣也是誘發心絞痛和心肌梗塞一大誘因。②
其實很多疾病都和生氣有關，不生氣就不生病。北京中醫藥大學教授郝萬山在其個人的書中《不生氣就不生病》中談到，據美國亞特蘭大疾病控制中心，90%的疾病都和精神壓力有關。
情緒是人的本能，但各種負面情緒會經常影響到人的健康，所以很多人會有“治不好的胃病”、“伴隨一生的咽炎”等。調控意識情緒本身就是一個養生常識，但可惜經常不被大家認識。
只要我們把控好情緒這個關，我們就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。所以我要和大家說，病由心起，魔由心生。不生氣就不會生病，不作死就不會死。這也許很難做到，但至少是在腦子里有這根弦，能時刻提醒自己也是好的。③
不懶
生活、工作很累，每個人都想懶一懶。
我們每個人身邊都有這樣的親戚朋友成天喊著說要減肥、要健身。可一年過去了、兩年過去了……他還是原來的他。天天喊著減肥，但真的去運動之前，又懶了。
有的人天天喊著要早起，“每天早起一小時學習”、“每天早起一小時去運動”。可是堅持了兩三天又回到原來的生活，到了早晨起床時想了想，還不如多睡1小時，于是又懶了。