1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

郝萬山|“不急、不惱、不懶、不饞”，做到這8個字，人生何愁不長壽不成功( 二 )


這樣的人既缺乏自律、又缺乏毅力，懶成了人生最大的絆腳石，往往在生活中工作中往往一事無成。而你觀察那些優秀的人，他們懂得自律，懂得用自己的方式去經營生活。
此前曾過這樣一條新聞：“某個城市的頂級幼兒園招錄新生，采取了面試家長的形式，首先要看看父母的身材，但凡肥胖者，他們的孩子一概不要?！?br /> 招收者認為：“肥胖者自我管理能力差，做家長的都控制不了自己的體重，又怎有能力管理孩子的人生？”
好體型的背后，是理性的自律，而肥胖的背后是放縱和懶惰。
想要讓自己脫穎而出的奧秘，是別人在睡懶覺，而你在晨跑；別人在大吃大喝，而你卻吃著減脂餐；別人在上網熬夜，你懂得放下手機按時睡覺……這樣時間久了，差距自然也就拉開了。
不饞
還記得，央視采訪人員問陸元九老先生有什么堅決不吃的東西，陸老說，“不吃蛋糕一類的東西，吃太胖就走不動了。”
郝萬山|“不急、不惱、不懶、不饞”，做到這8個字，人生何愁不長壽不成功
文章插圖
不得不說，陸元九老先生在養生方面頗有心得，怪不得既能夠保持良好的身材，同時還精神飽滿。真是可愛又可敬的科學家，因此也有不少網友感嘆“果然自律的人都是優秀的！”
2021年8月，中國選手蘇炳添在東京奧運會百米飛人大賽決賽中以9秒98獲得第六名，這已經中國選手在百米比賽中的最好排名！
郝萬山|“不急、不惱、不懶、不饞”，做到這8個字，人生何愁不長壽不成功
文章插圖
要知道，今年已經32歲的蘇炳添可以說在短跑運動員里已經是一位“老將”了，與他同場競技的基本都是95后，甚至00后的選手。而他依然能夠保證如此好的身體狀態實屬不易，這與蘇炳添極其自律的生活分不開。
2018年上觀新聞報道，蘇炳添的表哥蔡健發回憶弟弟時表示，每次家庭聚會，大家都是吃吃喝喝，蘇炳添從來不亂吃東西，不吃豬肉，更從來不喝酒。④
2018年，在雅加達亞運會結束后，蘇炳添在接受央視《風云會》的專訪時，央視名記冬日那揭露了一些蘇炳添成功背后的故事，冬日那說，蘇炳添對于一些自律的飲食習慣，為了保持好身體狀況，蘇炳添甚至不喝橙汁不吃西瓜。蘇炳添表示：“（這樣做）怕拉肚子?！?br /> 郝萬山|“不急、不惱、不懶、不饞”，做到這8個字，人生何愁不長壽不成功
文章插圖
《風云會》節目截圖
采訪中，主持人冬日那還透露，蘇炳添即使在遍地都是美食的廣州，也不出去吃飯（只吃訓練餐）。
面對各種美食很少有人能拒絕，饞是本能。但超強的自我管理是決定一個運動員成績和職業生涯長度的關鍵因素。聽起來很容易，但是面對各自美食，卻能保持十幾年如一日的健康飲食約束有多難。
本文綜合自：①趙智梅，陳曉松，楊儀君，杜鵬舉，周攀豪. 我國5516例尸解猝死病例流行特征分析[J]. 中國急救醫學, 2020, 40(2): 158-163.②2017-10-24健康時報《氣順了，人才健康》③郝萬山.《不生氣就不生病》東方出版社出版④2018-05-28上觀新聞《蘇炳添真的和劉翔太像了，他倆身上兩點共同的特質在中國田壇可遇不可求？》
來源：健康時報