伴隨著小雪節氣的到來 ， 冷空氣也悄然將至！小雪節氣 ， 作為冬季的第二個節氣 ， 意味著寒冷的冬季開始了 ， 北方不少地區已經開始飄起了白雪 ， 南方不少地區也進入個位數溫度的階段 。 節氣是氣候交替的節點 ， 每個節氣有著不同的傳統習俗和傳統食物 。 小雪節氣 ， 記得“吃4樣做3事” ， 別丟了老傳統 ， 順利度過寒冷冬季！

文章圖片
1樣：吃糍粑

文章圖片
在南方一些地方 ， 小雪節氣有吃糍粑的傳統習俗 ， 糍粑包括并不局限于我們熟知的湖南特色小吃糍粑 ， 糯米做的年糕也可以 。 有的地方流行吃年糕 ， 因為年糕的寓意好 ， “年糕 ， 年糕 ， 年豐壽高” ， 有吉祥如意的寓意 。 糍粑香甜軟糯 ， 從古至今 ， 糍粑都是頗受人們喜愛的中華特色美食 。
2樣：吃臘味

文章圖片
小雪節氣過后 ， 氣溫驟降 ， 氣候干燥 ， 特別適合臘味的腌制風干 。 記得小時候在農村 ， 小雪節氣過后大家趕集的時候會買好多肉回來 ， 自己動手做臘肉、臘腸 ， 自家飼養的鴨和鵝也做成臘鴨、臘鵝 。 臘味在南方特別流行 ， 小雪節氣吃臘味也成了一種風俗 ， “冬臘風腌 ， 蓄以御冬” ， 臘味能夠久放不壞 ， 過年也可以用來招待客人 。
3樣：吃羊肉

文章圖片
小雪節氣過后氣候急速轉冷 ， 也是在提醒大家要開始進補來抵御嚴寒了 。 不少地區有小雪節氣吃羊肉的習慣 ， 主要是因為羊肉有滋補作用 ， 能夠驅寒暖身 。 老南京人會在小雪節氣這天吃羊肉 ， 燉羊肉的時候可以適當添加一些山藥、白蘿卜、枸杞等食材 ， 滋補效果更好！
4樣：吃刨湯

文章圖片
對于土家族的人來說 ， 小雪節氣一定免不了的一項民俗活動就是“殺年豬 ， 迎新年” ， 為寒冷的冬季增添一些熱鬧氣氛 。 “刨湯”可能對于很多人來說會很陌生 ， 其實“刨湯”就是以新鮮豬肉精心烹制的美食 ， 很適合在寒冷的冬季進補食用 。 在土家族的“殺年豬 ， 迎新年”民俗活動中 ， 吃“刨湯肉”酒席是鄉親們在一起的歡聚時刻 ， 場面頗為熱鬧 。
1事：睡眠充足 ， 睡前泡腳

文章圖片
充足的睡眠 ， 除了能夠讓人精神飽滿之外 ， 對于寒冷的冬季而言 ， 睡眠充足顯得極為重要！小雪過后氣候急劇轉冷 ， 尤其早晚的溫差特別大 ， 清晨和夜間的氣溫低 ， 應該盡量做到早睡晚起 。 另外 ， 睡前泡腳能夠促進血液循環以及提高睡眠質量 ， 泡完腳睡覺的時候就不會感覺冰冷 。
2事：登山跑步 ， 多運動

文章圖片
有句話說得好 ， “生命在于運動”！經常運動的人身體機能一定優于平常極少運動的人 ， 所以多運動可以增強體質避免一些小感冒之類的 。 寒冷的冬季很多人巴不得和空調不分離 ， 身上裹得厚厚的 ， 根本不想運動 。 要知道 ， 在冬季多參加登山、跑步、滑雪等戶外運動 ， 多呼吸新鮮空氣和曬太陽對身體好處頗多 ， 可不能忽視了 。
3事：日常出行 ， 防寒保暖

文章圖片
小雪節氣過后嚴寒冬季來臨 ， 日常出行的防寒保暖成了重中之重的事宜！在家里有空調可能稍微好一些 ， 不過出門的話 ， 要注意做好防寒保暖的措施 。 尤其是地理位置偏北的地區 ， 出門要戴圍巾、戴帽子、穿棉衣 ， 避免身體受到寒潮的侵襲 。

• 健康長壽|五十歲以后，保護這幾個器官，做好這幾件事，長壽可能會伴隨你
• 肺炎|遵義120教你肺炎伴胸膜炎怎么辦
• 隨著健康意識的提高|什么時間吃降糖藥效果更好？10類常見降糖藥，服用時間各不同
• 時間|美敦力胰島素泵給您舒適的生活，一路伴您同行
• 隨著人民生活水平的提高和醫療技術的不斷進步|健康科普堂 | 冬季以合理膳食“抵御”老年病，你做對了嗎？
• 須記|高齡患者血液透析管理，須記這5點！
• 為什么胰腺的死亡率如此高？
• 如何辨別哪些轉基因食品
• 醫院|智慧醫療讓市民舒心就醫
• 盤點：哪些廚具安全且無毒