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血糖|冷空氣來襲慢性病養護更要用心

冷空氣來襲慢性病養護更要用心
小雪節氣后 ， 拉開冬日序曲 。 冷空氣來襲 ， 對全身器官都是一次嚴峻的考驗 。 尤其是對一些有慢性疾病的中老年人來說 ， 冬天他們的身體會經受比平時更嚴峻的考驗 ， 一不小心病情就可能反復 ， 甚至可能出現致命風險 。 那么 ， 一些有慢性病的中老年人要特別注意哪些生活細節 ， 才能安然過冬？采訪人員采訪了有關專家 。
心血管疾?。?注意保暖 ， 晨練別太早
冬季是各種“傷心事件”的高發期 。 寒冷、感冒和疲勞是心血管疾病高發的三大誘因 。
“冬季氣候寒冷 ， 人體耗氧量增加 ， 為維持正常體溫 ， 血管收縮、血壓增高 ， 心臟負荷也隨之增大 。 因此 ， 冠心病、心肌梗塞、心肌炎等心血管疾病在冬季復發的概率比其他季節高 。 ”心內科副主任醫師劉志軍介紹 。
除了遵醫囑按時服藥外 ， 冬天心臟病患者外出時要格外注意保暖 。 從外面回到溫暖的室內也不能急著脫掉衣帽 ， 盡量減少血壓的波動 ， 而且不要用冷水洗臉 。 對于冠心病患者來說 ， 煙和酒最好都不要沾 ， 冠心病患者尤其要戒煙 ， 吸煙是損害心臟功能的首要因素 。 冬天 ， 有心血管疾病的老人晨練別太早 ， 最好在出太陽以后再鍛煉 。
慢阻肺：
規律用藥 ， 遠離煙塵
慢阻肺 ， 是冬季高發的呼吸系統疾病 ， 患病人群中以老年人最為常見 。 “慢阻肺病人本身肺功能差、抵抗力差 ， 容易感冒 ， 引發肺炎 ， 導致急性發作 ， 表現為呼吸困難加重、痰量增加及加重咳嗽、氣喘等 。 每一次慢阻肺急性發作后 ， 患者的肺功能大多會進一步急速下降 ， 治療后也很難恢復到急性發作之前 。 ”呼吸內科主任醫師耑冰提醒 ， 對于已確診的慢阻肺患者 ， 要堅持長期、規范治療 。
除了藥物治療外 ， 耑主任還建議 ， 慢阻肺病人一定要戒煙 ， 同時還要遠離“二手煙” ， 避免接觸煙霧、粉塵和有強烈刺激性氣味的氣體 。 日常生活中 ， 可以多練練太極、瑜伽、八段錦等運動 。 慢阻肺患者還應少攝入蘋果、花椰菜、碳酸飲料等容易產氣的食物和飲料 ， 多喝白開水 。
糖尿病：
監測血糖 ， 清淡飲食
有許多“糖友”發現 ， 平時血糖平穩 ， 天一冷 ， 用藥不變 ， 飲食沒變 ， 卻發現血糖變高了 。 這是因為氣溫降低使交感神經興奮 ， 刺激腎上腺素分泌增多、肝糖輸出增加 ， 肌肉對葡萄糖攝取減少 ， 使血糖上升 。
冬天的夜晚 ， 還要警惕“夜間低血糖” 。 “和高血糖相比 ， 其實低血糖帶來的危險往往更大 ， 甚至可能在短時間內致命 。 ”分泌科主任醫師雷晨解釋說 ， 冬季氣候寒冷 ， 人體需要消耗更多能量來抵御寒冷 ， 糖分是能量的重要來源 ， 許多中老年人在冬季服用降血糖藥物時 ， 還遵循著原來的劑量 ， 且沒有額外補充能量 ， 夜間很容易出現血糖偏低的情況 。 對于輕度低血糖的患者 ， 及時補充糖分是有效的 ， 比如巧克力、糖水等 ， 但如果是患重度低血糖 ， 就必須立即送往醫院接受救治 。
建議糖尿病人群 ， 在冬季 ， 應清淡飲食 ， 口味忌重 。 注意居家監測血糖 ， 堅持運動鍛煉 ， 把握好自己的運動量 。
定期復診
控制飲食
有些慢性病對季節非常敏感 ， 比如高血壓 ， 氣溫一旦下降 ， 血壓就上升很快 。 這部分人群在冬季要更加密切地監測血壓 ， 定期復診 。
天冷了 ， 一些患慢性病的老人減少了外出運動 。 對此 ， 專家表示 ， 冬天陽光充足時 ， 適當運動對各種慢性疾病都是有益處的 。 如遇到天氣不好不便出門時 ， 可居家鍛煉 ， 如體操 ， 或者在床上做舒展活動 。