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二是控制熱量 。 減肥并不在于完全放棄自己喜愛的食物 ， 而是要加以控制 ， 少吃甜食 ， 多吃新鮮的水果和蔬菜 ， 還要攝入足夠量的水分 。
三是保持睡眠 。 盡量在晚上23點之前入睡 ， 因為晚上23點以后 ， 肝臟在睡眠的狀態下 ， 會進行排毒和休整 ， 這段時間是人體休息和修復的黃金時間 。
堅持健康減肥 ， 避免藥物傷身 ， 讓減下去的是重量 ， 而增起來的是健康！

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