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山竹挑殼軟的 一天最多吃三個

山竹素有“果中皇后”的美稱，但是它有什么營養、怎么挑選、怎么保存，許多人并不了解 。本期，采訪人員采訪到專門研究山竹的專家，中國熱帶農業科學院南亞熱帶作物研究所副研究員鄒明宏，請他為大家一一解惑 。
鄒明宏說，山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分 。大量研究報告表明，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效；而山酮素具有止痛抗菌、抗病毒、抗突變、興奮中樞神經系統等其他活性；特別是山酮素還能抗氧化、消除氧自由基活性，對心血管系統有保護作用 。
怎樣才能選到新鮮的山竹呢？鄒明宏認為，選山竹一定要選蒂綠、殼軟的新鮮果 。挑選時可以用手指輕壓外殼，如果外殼太硬，即使用力壓也不能使表皮凹陷，就表明山竹已經失水過多，不能吃了 。如果外殼軟而且有彈性就表示山竹新鮮，適宜食用 。也可以通過觀察果實蒂瓣和外殼的顏色來選擇，新鮮山竹蒂瓣是綠的，外殼色澤鮮艷、有光澤 。
【山竹挑殼軟的 一天最多吃三個】不過，山竹極易變質，若想放得長一些，就一定要保證低溫少氧 。一般情況下，熱帶水果是不能放在冰箱里貯存的，可山竹卻不一樣 。因為低溫可以減少山竹水分的喪失，降低果膠酶的活性，延緩老化，所以山竹應該放在冰箱里冷藏 。此外，盡量密封，減少氧氣的侵襲，也是保鮮的一個要訣 ?？偟膩碚f，把山竹裝入保鮮袋中，留少量空氣，再把袋口系緊，放進冰箱冷藏，就可以多放幾天了 。鄒明宏說，我國的山竹大多是從泰國等國家進口，由于經過長距離運輸，家庭貯藏時間不宜過長，建議一次不要大量購買 。另外，山竹多吃會引起便秘，一般一天最多吃三個 。