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水果健康又好吃 ， 但在中醫的角度屬于“生冷”食物的水果很容易吃出病來 。 把水果當主餐吃這種行為時間久了 ， 傷陽氣也傷脾胃 。 怎么吃水果最恰當不傷脾胃呢？以下5大關鍵能用在生活中 ， 切記不能人云亦云 ， 適合你自己的才是最好 。
1：水果應在大太陽時段吃
中醫的角度都會建議我們在上午10點到下午3點之間身體陽氣最旺盛時段吃生冷食物 ， 午后到晚上都不建議抱著水果一頓猛吃 ， 容易養出濕寒體質 ， 特別是鼻炎問題 。 當然你說偶爾晚餐一次半次吃點水果還是無礙 ， 就是不要把晚餐飯后果當習慣 。

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2：以體質來吃水果
每種水果都有偏性 ， 要根據自己體質和狀態來選擇 。 腸胃不好的容易腹瀉的不碰寒性水果如西瓜、雪梨等都會加劇濕重 。 體質陰虛火旺 ， 燥熱的水果就要少吃 ， 像榴蓮、荔枝等都屬于溫熱水果 。

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3：少吃冰鎮的水果
從冰箱拿出來冰鎮后的水果涼快又解暑 ， 誰不愛??？但經常吃冰鎮水果對健康毫無益處 。 因為直接吃冰鎮的水果會刺激腸胃 ， 造成胃腸功能紊亂 ， 引起腹痛、腹瀉等癥狀 。 香蕉、木瓜、芭樂這些不需要冰鎮也好吃的水果也是生活不錯的選擇噢！

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4：不要空腹吃水果
有些人喜歡將水果當主餐吃 ， 甚至經?？崭钩员偹?。 這種習慣對胃非常不好 ， 低溫水果直接與胃黏膜接觸 ， 可以導致胃黏膜血管或平滑肌收縮 ， 長期吃等于給自己脾胃招出病來 。
5：凡事不過量
【《健康》水果怎么吃不傷脾胃？吃對水果的5大關鍵】盡管我們身體需要水果的維生素 ， 但凡事都不可過量 ， 水果只能說是營養輔助 ， 不能當主食也不能代替我們日常的三餐 。 想要瘦身的話 ， 以水果代替主餐一點也不科學 ， 不適合身體的還是放下 ， 免得得不償失讓身體傷氣也傷胃 。

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