6 運動方式
堅持規律性的鍛煉(如散步、慢跑、騎車等) ， 令腰背部肌肉強壯以支撐腰部的穩定性和靈活性 。 運動前要進行熱身、放松等準備活動 。
7 控制體重及健康生活方式
肥胖會使腰部的負擔過重 ， 故應減肥 ， 努力維持正常體量 。
注意合理飲食 ， 均衡營養 ， 不吸煙等 。
8 健康宣教 ， 預防復發
對患者進行腰部保健知識教育以及上述工作、運動、日常生活方面的保健方法和注意事項的指導 。
西安市第三醫院康復科為您護航！


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康復醫學科特色治療
（1）腦中風的中西醫結合治療；
（2）骨關節病的中西醫結合治療；
（3）骨關節術后康復治療；
（4）頸肩腰腿痛運動康復治療；
（5）產后康復：乳汁不通、產后疼痛、漏尿、一對一盆底訓練等；
（6）面癱的中西醫結合治療；
（7）面肌痙攣等的肉毒素注射治療；
（8）穴位埋線及運動治療肥胖癥等；
（9）慢性呼吸系統疾病三伏/三九貼等；
（10）其它：呃逆；便秘；神經源性膀胱等 。
聯系電話：029-61816450（康復醫學科）
地址：西安市第三醫院康復醫學科（住院部二樓連廊處）

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