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炎夏多“濕邪” 少吃甜和冷( 二 )


因此，要預防濕證的產生，就要從生活習慣的改變開始，少吃冰冷、甜食，少吃油膩，少飲酒，減少濕病之源，環境潮濕的注意開窗通風、曬被褥，適當吃些薏米、冬瓜、苦瓜、赤小豆類食物，還要注意鍛煉身體，從多角度預防濕證的發生 。