4.咖啡
咖啡有助于排便，可以促進腸胃蠕動，激活胃腸動力，起到潤腸通便的效果。
但如果你患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃腸道疾病的人，喝完咖啡容易出現反酸燒心等癥狀，所以不建議早起飲用。
【參考資料】
1.《早上起床要不要喝水？第一杯該喝什么？一次全說清楚了》人民網 2018-05-11
2.《早上起床先刷牙還是先喝水？答案竟然是這個！很多人都做錯了》科普中國 2020-12-30
3.《早上起床，該先刷牙還是先喝水？》 五谷磨房 2021-2-23

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