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中國抗癌協會|TAA Medical統恩醫學專家提醒乳腺癌發病率又變高了，預防要趁早( 二 )


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2、戒酒:所有含酒精的飲料都會致癌！
酒精會增加雌激素水平(即會致癌)，破壞免疫功能，產生乙醛等有毒代謝產物，使葉酸失活，不能修復DHA。
3、遠離肥胖，遠離危險
超重和肥胖是世界上唯一最容易預防的致癌因素。25%的癌癥病例是由肥胖和久坐不動的生活方式共同造成的。在美國，多達50%的絕經后乳腺癌死亡可歸因于肥胖。
4、從每天半小時開始。
永恒的話題，運動，運動~ ~
從中等強度到高強度，每周運動3~4小時，可以幫助你降低30%~40%的乳腺癌概率，如果運動超過4小時，概率會降低58%。
中國抗癌協會|TAA Medical統恩醫學專家提醒乳腺癌發病率又變高了，預防要趁早
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但是如果你已經患有乳腺癌，運動也可以幫助你轉危為安。堅持鍛煉的癌癥患者有44%的生存優勢。
為了你的健康，請扔掉你的香煙。
5、釋放壓力，改善情緒。
在人類研究中，壓力生活事件和慢性壓力已被證明與心血管疾病和死亡、嚴重抑郁癥、哮喘、肥胖、糖尿病、艾滋病、頭痛、阿爾茨海默病和胃腸疾病有關。科學家已經明確地將急性和慢性壓力與許多生理變化和已知的乳腺癌并發癥聯系起來。
夜班會增加40%患乳腺癌的概率，甚至國際癌癥研究機構將夜班歸類為“可能致癌”。
【 中國抗癌協會|TAA Medical統恩醫學專家提醒乳腺癌發病率又變高了，預防要趁早】
堅持良好的生活習慣，相信科學普及，對自己的身體變化及時回應，一定可以幫助我們避免患癌這類疾病，提升幸福的指數。