當太陽公轉到黃經240°的位置的時候，也就到了小雪節氣了，今日正是一年一度的小雪節氣，從這一天開始，我們就正式進入了一年中最冷的時節了。

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民間有“冬臘風腌，蓄以御冬”的習俗。
小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時候，一些農家開始動手做香腸、臘肉，把多余的肉類用傳統方法儲備起來，等到春節時正好享受美食。
【 小雪|今日小雪，吃4種食物，做3件事情，堅持2項運動，身體安康】其實，小雪時節不只是要腌臘肉為春節做準備，為了讓身體康泰，吃好、動好，也一樣重要。
小雪時節，吃4種食物1、羊肉
羊肉性溫、味甘，入脾經、腎經，具有益氣補血、溫中暖下的功效。

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小雪節氣時吃一些羊肉，不僅可以增加身體中的熱量，抵御寒冷，還可以滋補身體、提高身體免疫力，對健康很有益處。
2、牛肉
牛肉是高蛋白、高能量食材，冬天的時候，身體能量流失快，吃一些牛肉可以為身體補充熱量。
牛肉中還含有豐富的蛋白質、礦物質、脂肪、碳水化合物、維生素等營養成分，小雪節氣時吃牛肉，還可以為身體補充營養。

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3、白蘿卜
俗話說：冬吃蘿卜夏吃姜，白蘿卜是冬天的常見食材，小雪節氣時正是吃白蘿卜的時候。
白蘿卜性涼、味甘，入肺經、胃經、大腸經，食用白蘿卜有消食化滯、清熱生津，小雪節氣時吃白蘿卜，應季又美味，還具有很好的滋補作用。
4、柑橘
柑橘在秋冬季節成熟上市，是南方地區的特產水果，柑橘的種類有很多，常見的有：砂糖橘、橙子、椪柑、皇帝柑等。

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柑橘類水果含有豐富的維生素、膳食纖維、胡蘿卜素、礦物質等營養成分，小雪節氣時食用柑橘類水果，有補充營養、緩解便秘、幫助消化等作用。
小雪時節，做3件事情1、泡腳
小雪節氣的時候天氣是比較冷的，人體的抵抗力也比較差，這時候需要增強抵抗力。
這時候每天用熱水或者中藥材泡腳，可以促進人體血液循環，刺激足底的穴位，從而在一定程度上幫助提高人體御寒能力。

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冬天泡腳最好選擇深一點的木桶，因為木桶比較容易保溫，而且盛水比較多，這樣才能真正起到“泡”腳的功效；泡腳水的水溫不宜過熱，也不宜過涼，一般選擇38-43°C左右的水溫為適宜。
泡腳的時候注意，如果感覺到后背和額頭有出微汗，就證明經絡上下已經通了，這樣就可以停止泡腳了。
2、多喝水
小雪節氣天氣冷，為了保存能量，此時人體新陳代謝是比較慢的，這時候可以多熱一些熱水、蜂蜜水或植物茶水等，既可以防止內熱產生，同時又可以緩解口干、口渴、便秘以及皮膚干燥等癥狀發生。

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冬季是肺病的高發季，平時可以喝點黑蘇子葉茶，有宣肺，預防呼吸系統疾病的作用。
經常喝點黑蘇子葉茶，不僅能養肺潤肺，對咽喉部也有良好的濕潤和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射，利于止咳和祛痰。
3、補充葉酸

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