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方山|方山：寒潮來襲 注意防范心腦血管疾病

【方山|方山：寒潮來襲 注意防范心腦血管疾病】隨著人類社會老齡化速度的加快 ， 慢性疾病已成為全球重大公共衛生問題 ， 心血管疾病是發病率較高的慢性疾病之一 ， 也是威脅人類健康的危險因素 。 進入冬季后 ， 天氣變化明顯 ， 心腦血管疾病也進入高發期 。

方山|方山：寒潮來襲 注意防范心腦血管疾病
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同期：方山縣醫療集團院務委員 內一科主任 郭文星
冬天來臨了 ， 尤其咱們北方地區氣溫非常寒冷 ， 咱們科里來一些比較重癥的病人 ， 一些心血管病的病人 ， 腦血管病的病人 ， 心肌梗塞、腦梗、腦出血 ， 這些病的發病率或多或少跟氣候變化有一個明確的關系 。

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冬季天氣寒冷 ， 老年人的活動量減少 ， 若是大量地吃高脂肪以及高熱量的食物會導致血液的粘稠 ， 形成冠狀動脈血栓 。 如果情緒波動比較大的話也會讓血壓突然的上升 ， 容易引起中風、腦出血、心肌梗塞、心絞痛甚至會出現猝死 。 再加上冬季天氣干燥 ， 呼吸的時候會消耗大量的身體里面的水 ， 再加上日常供水不足 ， 導致血液粘度過大 ， 進而使血流不暢 ， 可能導致血管阻塞 。 其次在秋冬季節天氣氣溫比較低 ， 室內外溫差大 ， 會讓血管突然的舒張或者收縮 ， 血液會變得更加粘稠 ， 血流量變得緩慢 ， 從而引起了心臟供血不足 ， 血流會受到阻礙 ， 加劇了心臟的負擔 ， 容易引起腦血栓和冠心病 。

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那么 ， 冬季該如何預防心腦血管疾病?近日 ， 采訪人員針對此事采訪了縣人民醫院的一位心內科醫生 。

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同期：方山縣醫療集團院務委員 內一科主任 郭文星
在這里 ， 想提醒廣大觀眾朋友 ， 在冬季如何預防這些心腦血管疾病方面 ， 咱們提一點建議 ， 首先一定要注意天氣變化 ， 及時增減衣服 ， 因為隨著溫度的降低 ， 人體的血管也會隨之收縮 ， 收縮以后就會增加血壓 ， 血壓就會升高 ， 對于一些本身就有高血壓的病人 ， 血壓會升的更高 ， 升高以后就會增加腦梗塞、心肌梗塞的發病率 ， 所以一定要注意保暖 ， 老年人在極寒天氣盡量要減少外出時間 ， 第二要養成一個良好的生活習慣 ， 生活一定要有規律 ， 不熬夜、戒煙酒 ， 飲食一定要均衡 ， 少吃鹽、少吃糖、少吃油 ， 這些良好的生活習慣實際上為降低血壓、血糖、血脂提供一個良好的生活方式 ， 第三個方面要調整我們的心態 ， 要積極樂觀 。 穩定心情是一個健康的保證 ， 平常要放寬心 ， 凡事往開了想 ， 正如我們平常所說的健康的四大基石：合理膳食 ， 適量運動 ， 戒煙戒酒 ， 心理平衡 ， 心態也是非常重要的 。 第四點就是適當運動 ， 一定要合理安排運動時間 ， 控制運動量 ， 冬季的時候以一些有氧運動為主 ， 不要進行劇烈活動 ， 跑步、爬山這些不安全的運動 ， 同時在室外運動的時候要注意保暖 。 謝謝大家！

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心腦血管疾病的管理是一場持久戰 ， 提前預防非常關鍵 ， 隨著冬季的到來 ， 心腦血管病又進入了發病的高峰期 ， 日常生活中更應注意加強自我保健和防范 ， 養成良好的健康行為和生活方式 ， 遠離心血管疾病 。 （婧婧 雨鑫 金鳳）