1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

秋季喝藥粥好處多 飲食調理快速降火最有效

【導讀】秋季是喝粥的最佳時機，在煮粥時放一些中藥材可以強身健體 。俗話說“一夏無病三分虛”，食療，夏季身體過多的耗損應在秋季及時補充 。立秋之后氣溫逐漸轉涼，但人極易出現倦怠、乏力等 。此外很多人會在這季節轉換的時候患上感冒 。所以此時期一定要做好保健養生工作，預防各種疾病的發生 。
【秋季喝藥粥好處多 飲食調理快速降火最有效】  
秋季喝藥粥好處多 飲食調理快速降火
早飯一碗粥晚飯一碗湯
立秋之后，是冰箱病的高發季節 。不少人因為直接食用從冰箱里取出的飲料和食物，頻頻引發胃腸炎等急性病 。這是由于經過炎夏的消耗，入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎，就可能發生胃腸方面的不適 。因此，入秋后要格外注意飲食衛生，養成良好的衛生習慣 。飲食上，可推行“早飯一碗粥、晚飯一碗湯”，同時，大魚大肉等容易生火的食物盡量少吃，飲食結構以清淡為主 。在吃海鮮和燒烤時，一定要注意新鮮度 。