速凍模式開啟了！一夜之間氣溫下降了10度 ， 直到零下下大暴雪 ， 寒潮橙色預警開啟了！11月的第二個節氣小雪已經結束了 ， 也是冬季降雨下雪的開始 ， 意味著接下來的天氣都要在零下中度過了！寒潮來的太快我們一定要以防寒保暖為主 ， 想盡各種辦法去保暖 ， 除了穿更多更厚的衣服外 ， 食補也是一種非常有效的保暖方式！小雪節氣結束 ， 各種蔬菜肉又都漲價了 ， 可是為了家里人的健康 ， 再貴我們也要買 ， 多吃牛羊肉暖身暖胃 ， 增強抵抗力 ， 戒掉冷飲和飲料 ， 讓身體暖起來！
今天介紹的這道菜是胡蘿卜豌豆牛肉粒 ， 補鈣比比喝牛奶吃雞蛋強 ， 孩子常吃個頭蹭蹭長 ， 一起來看看吧!

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胡蘿卜是一種常見的食物 ， 它含有豐富的營養物質 ， 其中大量的胡蘿卜素有利不敢盲目治療夜盲癥 。 豐富的維生素A可以有效幫助孩子骨骼發育 ， 長高個 。 胡蘿卜素在人體中轉化為維生素A ， 可以提高孩子的免疫力 ， 預防多種常見疾病的發生 。

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【最近補充營養天天吃肉都長胖了，多吃綠色菜，解油膩光吃不胖】豌豆中含有豐富的鈣元素 ， 鐵元素 ， 鋅元素 ， 對于孩子和老人的身體健康都是非常有利的 ， 孩子常吃可以有效長高 ， 補血 。 豌豆中含有豐富的胡蘿卜素 ， 葉黃素能有效保護視神經、改善視力 ， 緩解眼干眼澀眼疲勞 ， 視力模糊 。

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牛肉是一種常見的肉類食物 ， 它含有豐富的蛋白質 ， 能促進孩子生長發育 ， 提高免疫力 ， 變得更加壯實 。 牛肉中同樣含有豐富的鈣元素 ， 鐵元素有助于孩子骨骼發育 ， 長得更高更加壯實 。 其中含有一定量的鎂元素 ， 可以促進人體胰島素的合成 ， 幫助治療糖尿病 。
小雪節氣結束 ， 氣溫一夜速凍 ， 抵抗力差的人一定要保暖增加營養 ， 多吃今天介紹的滋補美食 ， 吃的盡興身體也健康！最后在接下來的寒冬季節里 ， 做好防寒保暖工作 ， 關照好自己家人的身體健康 ， 別讓寒氣進體 ， 寒冷的天氣影響到我們的身體健康哦！

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